Autor: womenbiz ag

Was macht dein Unternehmen? Wie kam dir die Idee dazu und was sind deine Visionen?

Ich bin Stylingcoach und unterstütze Menschen bei ihrer Stilfindung und beim Aufbau ihrer individuellen Garderobe mit Strahlkraft. Damit unterstreichen ihre Outfits ihre Persönlichkeit und geben ihnen Power.

Ich war 13 Jahre lang Head of Styling beim Schweizer Radio und Fernsehen. Mit meinem Team durfte ich die Moderatorinnen und Moderatoren aller Sendungen beraten und dafür weltweit in bekannten Designer Showrooms einkaufen. Es war eine grossartige Zeit. Mit so vielen tollen Menschen zu arbeiten und das TV-Bild der Schweiz massgeblich zu prägen, hat mir super Spass gemacht.

Mit 42 Jahren hatte ich dann das Verlangen, nochmals einen neuen Schritt zu wagen und habe mich selbstständig gemacht. Ich möchte Menschen zeigen, dass sie ihre Ziele viel einfacher und schneller mit der passenden Garderobe erreichen können und sich damit noch stärker und schöner fühlen.

Wie lange bist du schon selbstständig und wieso hast du dich für die Selbstständigkeit entschieden?

Ich bin jetzt seit 2,5 Jahren selbstständig. Die Entscheidung war ein Bauchgefühl, dem ich gefolgt bin. Ich bin ein sehr ehrgeiziger Mensch mit klaren Visionen. Doch meine innere Führung spielt eine grosse Rolle bei den wichtigen Entscheidungen. Ich spürte damals, dass ich mein Fashion-Know-how in der Zukunft noch mehr Menschen zur Verfügung stellen möchte. Meine Vision ist, dass alle erfahren, wie sie ihren eigenen Stil finden können. Denn nur so kann man seine eigene Grösse und Schönheit der Welt präsentieren und somit sein eigenes Potenzial ausschöpfen.

Was siehst du als deinen grössten Erfolg an – beruflich oder privat?

Ich könnte nicht einen spezifischen Erfolg nennen. Ich habe schon so viele tolle Sachen in meinem Leben erleben dürfen und bin noch nicht fertig damit. Aber müsste ich mich entscheiden, würde ich die Freiheit und den Mut nennen, meine Träume anzugehen und nichts für später aufzusparen. Dies habe ich von meiner Mutter gelernt.

Wie feierst du deine Erfolge?

Mit meinen Lieblingsmenschen. Und ich belohne mich mit schönen Taschen oder Schuhen.

Siehst du dich selbst als Rolemodel?

Ich habe mir das noch nie überlegt. Es wäre jedoch schön, wenn ich mit meinen Taten andere Frauen motiviere. Was ich jedoch weiss, und was mir sehr viel bedeutet, ist, dass ich Menschen mit meiner Arbeit dabei helfe, glücklicher zu leben.

Wärst du dem Berufswunsch aus deiner Kindheit gefolgt, was wärst du heute?

Ich wäre Anwältin geworden. Aber damals, als ich mit 16 in die Schweiz kam, war dies nicht möglich. Finanziell nicht und auch wegen fehlender Französischkenntnisse. So bin ich über Umwege zu meinem absoluten Lieblingsjob gekommen.

Jede von uns lernt aus ihren Fehlern. Was hast du in deinem Leben und deiner Selbstständigkeit lernen müssen?

Nicht unbedingt aus Fehlern – aber ich habe anfangs lernen müssen, darauf zu vertrauen, dass Aufträge schon noch kommen werden, und durfte lernen, meine Existenzängste zu managen. Denn anfangs war es extrem, trotz laufender Buchungen hatte ich immer Angst, was in zwei Monaten sein würde. Heute habe ich gelernt, dass ich vertrauen darf, und es gelingt mir viel besser.

Was sind deine Pläne für die Zukunft?

Die Welt zu erobern – smile. Ich bin eine grosse Visionärin und habe noch viele Ideen. Ich wünsche mir, viele Menschen mit meiner Arbeit zu erreichen, damit sie lernen, ihr Image durch ihre Garderobe zu unterstreichen und so einfacher und schneller ihre Ziele zu erreichen. Und da sehe ich noch viele weitere Möglichkeiten.

Es ist einiges los auf der Welt. Gibt es etwas, was dich zurzeit besonders beschäftigt?

Bei allem, was ich mache, überlege ich, wie ich einen positiven Impact schaffen und dazu beitragen kann, die Situation zu verbessern. Das gilt auch für die aktuellen Geschehnisse. Es ist teilweise schrecklich, was gerade passiert, und ich helfe, wo ich kann und wo es möglich ist. Ansonsten versuche ich täglich, in meinem Umfeld mein Bestes zu geben und positive Momente zu schaffen.

Was erhoffst du dir von der Zukunft – für dich, dein Business und die Welt?

Pures Glück und tolle Momente für alle.

Über Tatjana Kotoric

Foto: Andrea Monica Hug   

Ich bin Stylingcoach und Expertin und unterstütze Menschen bei der Stilfindung, damit ihr Erscheinungsbild mit ihren Zielen übereinstimmt. Dabei ermutige ich sie, ihre Persönlichkeit sichtbar(er) zu machen. Ich liebe warmes Wetter und das Meer, wie auch gutes Essen mit meinen Lieblingsmenschen.

Tatjana Kotoric GmbH
Tatjana Kotoric

Webseite: tatjanakotoric.com
Email: info@tatjanakotoric.com

Instagram
Facebook
LinkedIn

Autorin: Gabrielle Cacciatore-von Mandach

Stehst du manchmal vor einer Herausforderung und zweifelst an dir selbst? Lass dich dadurch nicht bremsen, sondern nutze deine eigene Geschichte als Energiequelle für zukünftige Erfolge!

Wie wichtig die eigene Geschichte mit all ihren Höhen und Tiefen ist, wurde mir erst so richtig bewusst, als ich meine Geschichte für ein Buchprojekt aufgeschrieben habe. Mir wurde klar, dass meine Wendepunkte, auch die negativen, die Triebfedern für mein persönliches Wachstum und meinen Erfolg waren. In Momenten der Herausforderung entstand auch Kraft für meine Geschichte: Schmerzhafte Verluste, ein angerissenes Genick wegen eines Sturzes vom Pferd sowie weitere persönliche Schicksalsschläge und berufliche Hürden formten mich. Die Reflexion auf positive Ereignisse, wie auch die Erkenntnisse aus den Hindernissen sind unverzichtbare Quellen von Mut, Selbstvertrauen und Zuversicht.

Nutze deine eigene Geschichte als Triebfeder für deinen Erfolg!

Hier meine 7 persönlichen Tipps, wie du deine Geschichte für zukünftige Erfolge nutzen kannst:

1. Reflektiere deine Reise: Nimm dir Zeit für eine retrospektive Betrachtung deiner (Unternehmer-)Reise. Notiere Meilensteine, erreichte Ziele und überwundene Herausforderungen. Wie haben sie dich beeinflusst? Welche Stärken hast du daraus gewonnen?
2. Lerne aus Misserfolgen: Betrachte Misserfolge als Lektionen, nicht als Endpunkte. Analysiere Fehler, ziehe Erkenntnisse und nutze sie als Basis für künftige Projekte.
3. Finde Kraft selbst aus Schicksalsschlägen: Analysiere, wie du dich aus Schicksalsschlägen weiterentwickelt hast. Sie können Bausteine deiner Widerstandsfähigkeit werden.
4. Schöpfe Kraft aus deinen Erfolgen: In Momenten des Selbstzweifels, erinnere dich daran, an deine bereits gefeierten Erfolge. Das stärkt dein Selbstvertrauen!
5. Nutze die Kraft der Selbstreflexion: Nutze deine Geschichte als Spiegel. Reflektiere regelmässig, wer du bist und wer du sein möchtest, welches deine Werte sind und wo du deine Prioritäten setzt um persönlich und beruflich zu wachsen.
6. Setze klare Zukunftsziele, gestützt auf den Erkenntnissen aus deiner Geschichte. Das schafft Klarheit und gibt dir Sicherheit, weitere Herausforderungen anzupacken.
7. Teile deine Geschichte und inspiriere andere. Sie kann ihnen zur Quelle für Mut und Kraft werden.

Deine Geschichte ist ein wertvolles Gut!

Nutze sie, um auch andere zu ermutigen, ihren ganz eigenen Weg zu gehen, erfolgreich zu sein und «Geschichte» zu schreiben!

Über die Autorin

Gabrielle Cacciatore-von Mandach ist Gründerin & CEO von womenbiz. Mehr über sie und ihr Baby womenbiz erfährst du auf unserer Webseite oder im persönlichen Kennenlern Call mit ihr.

womenbiz ag
Gabrielle Cacciatore-von Mandach

Webseite: womenbiz.ch
Mail: info@womenbiz.ch
Telefon: +41 31 932 38 62

Autorin: Nadja Niggl

Meine erste Begegnung mit Fastenkuren liegt schon über 25 Jahre zurück, als ich mich auf eine Molke-Fastenkur im idyllischen Appenzell eingelassen habe und sofort vom Fasten-Konzept überzeugt war. Seitdem ist Fasten ein fester Bestandteil meiner jährlichen Agenda, und meine Neugierde hat mich dazu gebracht, verschiedene Ansätze auszuprobieren. Als leidenschaftliche Touristikerin und ausgebildete Fastenleiterin (DFA) habe ich natürlich auch die Verbindung von Reisen und Fasten erkundet.

Für mich persönlich hat sich das Fasten nach Dr. Otto Buchinger als die bewährteste Methode herausgestellt, und genau nach dieser Art fasten wir auch in unseren Fastenwochen bei Fasten Retreat. Die Erkenntnisse und Einblicke, die ich durch das Fasten gewonnen habe, sind einfach unbezahlbar. Sich mal vom stressigen Alltag zurückziehen, einen klaren Kopf bekommen, um Entscheidungen zu treffen – das waren für mich wichtige Offenbarungen. Und das Beste daran? Ich habe nicht nur nachhaltig mein Gewicht in den Griff bekommen, sondern kann es auch halten und fühle mich einfach grossartig in meinem Körper.

Eine persönliche Reise – sowohl für den Körper als auch für den Geist

Bei Fasten Retreat verstehen wir Fasten als eine ganzheitliche Erfahrung, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Seele miteinbezieht. Unsere Programme sind darauf ausgerichtet, die Teilnehmer zu unterstützen, ihren Körper zu reinigen und gleichzeitig ein tieferes Verständnis für natürliche, nachhaltige Ernährung zu entwickeln. Fasten ist jedoch nicht nur eine individuelle Reise. Es ist auch ein sozialer Akt. In unseren Retreats schaffen wir eine Gemeinschaft, in der sich Gleichgesinnte treffen, unterstützen und voneinander lernen können.

Innovation durch Tradition

Indem wir alte Fastentraditionen mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und nachhaltigen Lebensweisen kombinieren, können wir unseren Teilnehmern wertvolle Tipps und Informationen vermitteln. Wir sind überzeugt, dass Fasten der ideale Startpunkt ist, um nachhaltige Veränderungen in deinem Leben anzugehen und eingefahrene Gewohnheiten zu ändern.

Egal, ob du es in den malerischen Landschaften des Toggenburgs oder des Wallis gemütlich machen möchtest, die Ruhe und Geborgenheit der Propstei Wislikofen bevorzugst oder bequem von zuhause aus fasten willst – unser erfahrenes Team begleitet dich professionell und achtsam bei deiner Fastenreise.

Fasten ist ein Impuls für ein gesünderes Leben

Ein Einstieg in den Umstieg. Das Ändern von Gewohnheiten geht am einfachsten direkt nach dem Fasten. Die Weichen neu stellen. Wer nach der Fastenzeit mehr Bewegung in den Alltag einbaut und seine Ernährungsgewohnheiten verändert, hat viel gewonnen.

Bist du bereit für deine eigene Fastenreise? Dann lass uns gemeinsam den ersten Schritt machen. Ich freue mich darauf, dich zu begleiten und dir zu zeigen, wie Fasten dein Leben und die Welt um dich herum verändern kann.

Über die Autorin

Nadja Niggl, Gründerin von Fasten Retreat, ist eine erfahrene Fastenleiterin (DFA). Mit ihrem Fachwissen in der Durchführung von Fastenkuren und ihrer grossen Begeisterung für gesunde Lebensführung, bietet Nadja eine einzigartige Perspektive die Kraft des Fastens als Werkzeug für persönliches Wachstum und nachhaltige Lebensqualität zu erfahren. Durch ihre Leidenschaft inspiriert sie andere dazu, die positiven Auswirkungen des Fastens zu erleben und zu nutzen.

Fasten Retreat GmbH
Nadja Niggl

Webseite: fasten-retreat.ch
Email: info@fasten-retreat.ch
Telefon: +41 79 222 04 62

Instagram
Facebook
LinkedIn

Autor: womenbiz ag

Was macht dein Unternehmen? Wie kam dir die Idee dazu und was sind deine Visionen?

Die phberatung begleitet Changemanagement, Executive Coaching, Konfliktmanagement, New Work, New Leadership, New Future, Organisationale Energie, Transformationsbegleitung, Vision & Strategie-Entwicklung.

Diese Themen haben mich schon in der Finanzwelt angetrieben, speziell die Führungsthemen, damit steht und fällt eine Unternehmenskultur.

Heute möchte ich Türen öffnen und mit meinen Kunden zusammen Zukunft gestalten.

Wie lange bist du schon selbstständig und wieso hast du dich für die Selbstständigkeit entschieden?

Nach über 30 Jahren bei zwei globalen Finanzinstituten in unterschiedlichen Führungspositionen stand ich mit 58 Jahren vor der Entscheidung in die Frühpensionierung zu gehen oder nochmals einen neuen Job zu suchen. Der Arbeitsmarkt war für mich nicht parat.

Da entstand die Idee der Selbstständigkeit, die ich bis heute nicht bereue, da ich noch so viel Energie und Ideen habe und immer noch von Neugier getrieben bin. Nur «Golfspielen» wäre noch nichts für mich gewesen.

Was siehst du als deinen grössten Erfolg an – beruflich oder privat?

Ich bin stolz auf die Neuanfänge in meinem Leben und dass ich meine Werte – auch wenn es schwierig wird – nicht aufgebe.

Wie feierst du deine Erfolge?

Mit meinen Lieblingsmenschen.

Siehst du dich selbst als Rolemodel?

Ich denke, dass ich früher in der Finanzindustrie schon eine Art Rolemodel war, da ich die letzten Jahre zum Beispiel die einzige Frau innerhalb von 48 Peers war.

Wärst du dem Berufswunsch aus deiner Kindheit gefolgt, was wärst du heute?

Dolmetscherin. Sprachen und neue Länder haben mich fasziniert, obwohl ich als Teenager mit diversen Italienischkursen sehr an mein Limit gekommen bin.

Jede von uns lernt aus ihren Fehlern. Was hast du in deinem Leben und deiner Selbstständigkeit lernen müssen?

Entscheidungen nicht nur aus dem Bauch zu treffen. Vertrauen und Grosszügigkeit werden schnell mal ausgenutzt, ich versuche aber trotzdem erstmal allen mit grossem Vertrauen und unvoreingenommen zu begegnen.

Was sind deine Pläne für die Zukunft?

Hoffentlich gesund bleiben und dann weiter meine Herzblutprojekte und meine Lieblingsmenschen begleiten und wenn etwas cooles Neues kommt, warum nicht.

Es ist einiges los auf der Welt. Gibt es etwas, was dich zurzeit besonders beschäftigt?

Neben den geopolitischen Spannungen und Kriegen finde ich, dass viele Menschen egoistischer und radikaler in ihrem Denken werden. Da wünsche ich mir generell mehr Toleranz und sozialen Zusammenhalt.

Was erhoffst du dir von der Zukunft – für dich, dein Business und die Welt?

Toleranz und Mut für neue Wege, auch wenn es unbequem wird.

Über Petra Hasler

Ich bin Beziehungsmanagerin, Entscheiderin, Gestalterin, Leaderin, Kämpferin, Netzwerkerin und ein Genussmensch.

Ich bin ein sehr kommunikativer Mensch, und zu meinen Stärken zählt, dass ich empathisch, klar, direkt, sozial, zielstrebig und achtsam bin.

Ich bin Deutsche und seit 25 Jahren Herzblutschweizerin, die Davos und Mallorca liebt, Menschen mag und die jeden Morgen in den Spiegel schauen kann.

Was mache ich vielleicht anders? Mit Emotionalität zu Klarheit und Erfolg!

phberatung
Petra Hasler

Webseite: phberatung.ch
Email: petra.hasler@phberatung.ch
Telefon: +41 78 72 28 801

LinkedIn

Autor: womenbiz ag

Was macht dein Unternehmen? Wie kam dir die Idee dazu und was sind deine Visionen?

Unser Unternehmen Natural Nuance ist eine von zwei Frauen gegründete und geführte Marke. Wir lassen uns von authentischen Lebensstilen inspirieren und kreieren Designs für anspruchsvolle Frauen und Männer, die hochwertige Accessoires aus nachhaltigen, biologischen Materialien schätzen.

Unsere Handtaschen werden aus vegetabil gegerbtem Leder hergestellt, das frei von schädlichen Chemikalien ist und eine aussergewöhnliche Langlebigkeit aufweist. Unsere Designs sind darauf ausgerichtet, lange Zeit zu begleiten und eine zweite Lebensphase der Materialien zu ermöglichen; Stichwort: Circular Design. Wir beziehen unsere Rohstoffe und produzieren innerhalb Europas und arbeiten eng mit kleinen, ethisch orientierten Lieferanten und Kunsthandwerkern zusammen. In unserer Produktion setzen wir konsequent auf Zero Waste.

Unsere Vision ist es, dass Mode und Design sich wandeln und ethische Nachhaltigkeit zu einem integralen Bestandteil der Branche wird. Wir wollen dabei eine Rolle spielen und international bekannt werden. 

Wie lange bist du schon selbstständig und wieso hast du dich für die Selbstständigkeit entschieden?

Seit Mitte 2023 bin ich komplett selbständig. Eine Marke international aufzubauen braucht viel Zeit, Engagement und Fokus. Daher habe ich mich für diesen Weg entschlossen.

Was siehst du als deinen grössten Erfolg an – beruflich oder privat?

Für mich persönlich ist es ein grosser Erfolg, sowohl beruflich erfolgreich zu sein als auch gleichzeitig sicherstellen zu können, dass es meiner Familie gut geht. Die Balance zwischen beiden Bereichen zu finden, stellt zwar eine Herausforderung dar, aber wenn ich sehe, dass mein Sohn glücklich ist und meine Kunden Freude am Produkt haben, dann bin ich zufrieden.

Wie feierst du deine Erfolge?

Nicht nur ich, sondern wir alle sollten unsere Erfolge mehr feiern und zwar die kleinen und die grossen Erfolge!

Wir haben Ende Januar den Green Product Award für Accessories gewonnen und wurden auf der Neonyt in Düsseldorf honoriert. Es war sehr schön, mit meiner Geschäftspartnerin Lisa diesen Moment zu feiern und gleichzeitig die kleinen Schritte Revue passieren, die zu unserer Nominierung geführt haben. Es ist wichtig, besondere Momente mit den Menschen zu teilen, die uns am Herzen liegen.

Siehst du dich selbst als Rolemodel?

Wenn es etwas gibt, das ich gut weitergeben kann, dann ist es, wie man am Glauben an die Vision liebevoll festhält.

Wenn du ein Unternehmen im Bereich Konsumentengüter aufbaust, wirst du mit einer Vielzahl von Meinungen konfrontiert. Ich schätze diese Rückmeldungen sehr und nehme sie dankbar an. Ich filtere heraus, was für mich von Nutzen ist, und das mache ich stets mit einem Lächeln. Letztendlich treffe ich jedoch meine eigenen Entscheidungen und bleibe entschlossen bei meiner Vision.

Wärst du dem Berufswunsch aus deiner Kindheit gefolgt, was wärst du heute?

Wenn ich meinem Berufswunsch aus meiner Kindheit gefolgt wäre, wäre ich heute auch in einem kreativen Bereich tätig. Als Kind habe ich immer gerne gezeichnet und war fasziniert von Inneneinrichtung. Ich war aber auch von der Welt fasziniert und wollte sehr früh andere Länder entdecken. Als ich die Universität besuchte, rückten Themen wie Management und Führung in den Vordergrund. Diese Kenntnisse und Fähigkeiten sind heute von unschätzbarem Wert und helfen mir, das Unternehmen aufzubauen.

Jede von uns lernt aus ihren Fehlern. Was hast du in deinem Leben und deiner Selbstständigkeit lernen müssen?

In meinem Leben und während meiner Selbstständigkeit habe ich vor allem eines gelernt: Stärker an mich selbst zu glauben.

Was sind deine Pläne für die Zukunft?

Wir streben den Aufbau eines fairen und transparenten Unternehmens an, das auf einem vollständig zirkulären Geschäftsmodell basiert. Unser Ziel ist es, Kreiswirtschaft und Hochwertigkeit miteinander zu vereinen, und natürlich mit vielen glücklichen und zufriedenen Kunden.

Es ist einiges los auf der Welt. Gibt es etwas, was dich zurzeit besonders beschäftigt?

Besonders beschäftigt mich derzeit die weitverbreitete Polarisierung und die Kultur des «Cancelns». Es ist besorgniserregend, dass einige Gruppen den Dialog vermeiden und stattdessen zur Konfrontation neigen. Ich glaube fest daran, dass der konstruktive Dialog und die offene Kommunikation der Schlüssel zur Lösung vieler Probleme sind.

Was erhoffst du dir von der Zukunft – für dich, dein Business und die Welt?

Ich glaube fest an die nächste Generation. Sie akzeptiert weniger Unsinn, bringt frischen Wind und eine starke Bereitschaft zur Veränderung mit sich. Wir müssen sie gut behandeln und verstehen damit wir weiterkommen.

Über Åse Elvebakk

Foto: Jenny Mayfield

Åse ist eine schwedisch-norwegische Unternehmerin mit 25 Jahren Erfahrung in der Internationalisierung, Geschäfts- und Produktentwicklung. Sie verfügt über einen Master-Abschluss von der Wirtschaftsuniversität Wien und einen Executive MBA von der Henley Business School.

Åse begann ihre Karriere in grossen Technologieunternehmen und bekleidete verschiedene Führungspositionen im Vertrieb und der Geschäftsentwicklung, bevor sie 2017 Natural Nuance mitbegründete. Åse hat ihren Sitz in Zürich und ist Gründerin und Geschäftsführerin von NATURAL NUANCE.

Natural Nuance
Åse Elvebakk

Webseite: natural-nuance.com
Email: info@natural-nuance.com

Instagram
Facebook
LinkedIn

Autorin: Nadine Petschen

Auf der Reise durch die herausfordernde Welt der Krankheitsbewältigung nehmen Angehörige eine zentrale, oft unterschätzte Rolle ein. Der Alltag wird von Arztbesuchen, Medikamentenverwaltung und emotionaler Unterstützung geprägt und während der Fokus auf der Erkrankung liegt, gerät die eigene mentale Gesundheit leicht in den Hintergrund.

Der Weg als Angehöriger erkrankter Personen ist geprägt von Höhen und Tiefen, von Fürsorge und Selbstreflexion. In den folgenden Abschnitten erforschen wir gemeinsam die Schlüsselaspekte des Mentalcoachings, die einerseits deine Rolle als Unterstützungsperson definieren und andererseits auch einen tiefen Einfluss auf deine eigene emotionale Stabilität und mentale Widerstandsfähigkeit haben.

Von der bewussten Gestaltung der Zeit über die Kunst der gesunden Abgrenzung bis hin zur Pflege deiner Motivation und dem Durchbrechen von negativen Gedankenspiralen – dieser Blogbeitrag ist eine Einladung, tiefer in die Welt des Mentalcoachings einzutauchen. Es geht darum, nicht nur zu überleben, sondern zu gedeihen – nicht nur für die erkrankte Person da zu sein, auch für sich selbst. Lasst uns gemeinsam in diese Reise eintauchen und die Werkzeuge entdecken, die dir helfen, gestärkt durch diese herausfordernde Zeit zu gehen.

Als Angehörige eines erkrankten Menschen durchlebst du eine emotionale Achterbahnfahrt, die neben deiner physischen, auch deine mentale Stärke auf die Probe stellt. In dieser Phase kann Mentalcoaching zu einem wertvollen Wegweiser werden, der dir hilft, für die erkrankte Person da zu sein, sowie auch deine eigene mentale Gesundheit bewahrt und stärkt.

Zeitmanagement – gestalte deine Zeit bewusst

Inmitten von Arztbesuchen, Medikamentenverwaltung und emotionaler Unterstützung kann die Zeit im Flug vergehen. Hier ist es entscheidend, dein Zeitmanagement bewusst zu gestalten. Setze klare Prioritäten und akzeptiere, dass es in Ordnung ist, Hilfe anzunehmen. Plane bewusst Momente der Erholung für dich ein, um deine eigene Balance zu bewahren und langfristig für deine Rolle als Unterstützungsperson bereit zu sein.

Die Verantwortung, die du als Angehörige trägst, kann erdrückend sein. Daher ist es wichtig, dir selbst Raum zu geben, um neue Energie zu tanken und deine eigenen Ressourcen zu regenerieren. In dieser ausgewogenen Zeitgestaltung liegt die Basis für deine mentale Stärke.

Abgrenzung – emotionale Stabilität durch Selbstschutz

Die Gratwanderung zwischen intensiver Fürsorge und notwendigem Selbstschutz ist oft schwierig. Hier kommt gesunde Abgrenzung ins Spiel. Es ist in Ordnung, «Nein» zu sagen und Räume für dich selbst zu schaffen. Nur durch klare Grenzen bewahrst du deine eigene emotionale Stabilität und du kannst auch mit mehr Kraft und Klarheit für die erkrankte Person da sein.

Selbstschutz wird oft als Egoismus missverstanden, doch es ist eine notwendige Voraussetzung, um langfristig unterstützend zur Seite stehen zu können. Abgrenzung bedeutet nicht, dass deine Liebe oder Fürsorglichkeit abnimmt, sondern dass du aktiv für dein eigenes Wohlbefinden sorgst, umso besser für andere da sein zu können.

Motivation – dein Antrieb in herausfordernden Zeiten

Der Weg durch die Krankheitsbewältigung ist oft mit Hindernissen gespickt. Eine starke Motivation kann wie ein steter Antrieb wirken. Setze dir realistische Ziele und feiere kleine Fortschritte. Deine positive Energie wird für die erkrankte Person spürbar sein, ebenfalls wird sie auch dir selbst die nötige Kraft geben, diesen herausfordernden Weg weiterzugehen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Motivation nicht nur von aussen kommen muss. Finde Inspiration in kleinen Erfolgen und positiven Momenten, die den Weg erhellen können. Das Bewusstsein für deine eigene Motivation ist ein entscheidender Baustein für deine mentale Stärke in belastenden Zeiten.

Gedankengänge durchbrechen – Positivität als Schlüssel

Negative Gedankenspiralen können in stressigen Zeiten leicht entstehen. Ein zentraler Aspekt des Mentalcoachings ist, diese Muster zu durchbrechen. Achte auf deine eigenen Gedanken und wenn sie in eine negative Richtung gehen, versuche bewusst, sie zu stoppen. Positive Affirmationen und das bewusste Erkennen von Fortschritten können dabei helfen, den Fokus auf das Positive zu lenken.

Die Kraft der positiven Gedanken darf nicht unterschätzt werden. In Zeiten der Krankheitsbewältigung ist es essenziell, sich nicht von negativen Gedanken überwältigen zu lassen. Das bewusste Durchbrechen von hinderlichen Gedankengängen ist eine Fähigkeit, die mit Mentalcoaching entwickelt wird und einen grossen Einfluss auf die mentale Gesundheit hat.

In dieser herausfordernden Zeit ist es wichtig, nicht nur physisch, sondern auch mental stark zu bleiben. Das Mentalcoaching für Angehörige bietet dir wertvolle Werkzeuge, um Zeitmanagement zu optimieren, gesunde Abgrenzung zu praktizieren, Motivation zu finden und negative Gedankengänge zu durchbrechen. Denke daran, dass es in Ordnung ist, sich selbst Unterstützung zu gönnen und dass deine mentale Stärke einen positiven Einfluss auf den gesamten Heilungsprozess haben kann. Nimm dir bewusst Zeit, um für dein eigenes Wohlbefinden zu sorgen, damit du mit gestärktem Geist für deine Liebsten da sein kannst.

In diesem Streifzug durch die Welt des Mentalcoachings für Angehörige haben wir gemeinsam Werkzeuge erkundet, die dazu dienen, für die erkrankten Personen da zu sein und auch deine eigene mentale Stärke zu fördern. Inmitten der Herausforderungen, die mit der Begleitung eines erkrankten Menschen einhergehen, wird deutlich, dass deine emotionale Gesundheit genauso wichtig ist wie die physische Unterstützung, die du leistest.

Denke daran, dass es nicht egoistisch ist, sich selbst Raum zur Erholung zu geben, «Nein» zu sagen oder nach innerer Motivation zu suchen. Im Gegenteil, es ist ein Akt der Selbstfürsorge, der nicht nur deine Kraftreserven auffüllt, sondern auch eine nachhaltige Unterstützung für die erkrankte Person ermöglicht.

Mentalcoaching ist ein Mittel zur Bewältigung von Krisen, welches auch eine Investition in deine eigene Resilienz ist. Der Weg durch eine Krankheit ist oft lang und steinig, doch mit der Begleitung durch Mentalcoaching begegnest du der Situation gestärkt.

Du bist nicht allein auf dieser Reise. Der bewusste Umgang mit Zeit, eine gesunde Abgrenzung, die Pflege deiner Motivation und das Durchbrechen von negativen Gedankenspiralen sind Schlüssel, um in dieser herausfordernden Situation zu gedeihen.

Nimm dir die Zeit, auf dich zu achten und erkenne die Kraft, die in deiner inneren Resilienz liegt. Du bist stark, du bist wertvoll und du kannst diese Reise meistern.

Über die Autorin

Nadine Petschen ist diplomierte Mentalcoach und Expertin im Bereich Mentalcoaching für Angehörige. Sie zeichnet sich durch ihre Ehrlichkeit, ihre Fachkenntnisse und Empathie aus. Ihre Karriere als Mentalcoach begann mit einer starken Überzeugung, dass die mentale Gesundheit genauso wichtig ist wie die körperliche. Sie setzte sich das Ziel, Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Stärke zu begleiten.

Nadine versteht die mentalen Herausforderungen ihrer KundInnen und sie spürt auch deren Emotionen auf eine tiefe Weise nach. Ihre einfühlsame Art schafft eine unterstützende Umgebung, in der persönliches Wachstum und Veränderung möglich sind. Sie strebt danach, nicht nur kurzfristige Verbesserungen zu erzielen, sondern nachhaltige Veränderungen im Leben ihrer KundInnen zu bewirken.

Nadine Petschen Mentalcoach
Nadine Petschen

Webseite: nadinepetschen.ch
Email: info@nadinepetschen.ch
Telefon: +41 79 720 36 51

Instagram
LinkedIn