Work-Life-Balance?

Veröffentlicht am 17. Juli 2023

Autor: Kai Dahlhaus

In unserer Gesellschaft geht es immer mehr um High-Performance. Dadurch kommen wir aber auch immer mehr ans Limit. Denn Job, Hobby, Familie und Haushalt laufen parallel und fordern einiges von uns ab.

Work-Life-Balance – eine gute Idee?

Wir versuchen der Überbelastung mit Techniken entgegenzusteuern, wie einer Work-Life-Balance oder einem Digital-Detox. Einfach ein paar Tage nicht erreichbar sein. Sich von dem ganzen Stress erholen und Abstand von den vielen Eindrücken gewinnen. Im Grunde genommen, ist eine Work-Life-Balance also eine gute Idee! Oder?

Doof nur, dass vor allem Mütter nicht einfach mal zu ihrem 7-jährigen Sohn und der 5-jährigen Tochter sagen können: „So ich brauche jetzt etwas Zeit für meine Work-Life-Balance, schaut mal selbst nach euch!“

Eine Work-Life-Balance interpretiert, dass wir Work und Life ausgleichen müssen. Wir wollen mehr Life und weniger Work. Mit anderen Worten wir suchen eine ausgewogene Balance. Life, das ist klar, ist gut. Nur was ist dann Work? Ist Work schlecht? Gehören unsere Kinder, wenn sie uns in der Pubertät stressen, zu Work oder zu Life?

Wenn Hobby und Leidenschaft gleichzeitig der Job sind

Als ehemaliger Spitzensportler habe ich damit ein Problem. Denn mein Hobby, meine Leidenschaft und gleichzeitig mein Job waren alle drei der Sport. Heute bin ich Unternehmer und führe zusammen mit Simon Hofer die Swiss Academy SACT AG. Leidenschaftlich und mit extrem viel Spass bilden wir als professionelle Keynote Speaker andere Keynote Speaker aus und arbeiten mit grossartigen Unternehmen in der Business Kommunikation.

(Schlechte) Work kann man das aus meiner Sicht nicht nennen, denn wir tun, was wir lieben. Dass hier auch Aufgaben dabei sind, die wir nicht so toll finden ist normal – ich meine, wer hat es gerne, beim Flug in den Urlaub 3h vor dem Check-In zu versauern und anschliessend 25 Sicherheits- und Passkontrollen zu machen. Das ist wirklich kein Spass und auch nicht eine optimale Erholung – doch wir nennen es Urlaub, oder besser (gutes) Life!

In den letzten Jahren und auch in der Vorbereitung auf meinen Weltmeistertitel habe ich mich sehr stark mit High-Performance auseinandergesetzt. Ich habe rund 35h trainiert und parallel dazu ein duales Studium gemacht, das etwa weitere 35h in der Woche beansprucht hat.

Ich bin der klaren Überzeugung, dass eine Work-Life-Balance quatsch ist!

Bei Menschen, vor allem denen, die ihren Beruf mit Leidenschaft ausführen, wird der Job zu einem Teil des „Life´s“. Mir geht das so und vielen Unternehmern, Managern, Profisportlern, Ärzten, aber auch Handwerken, Köchen, … geht das genau gleich!

Champions werden in den Pausen gemacht!

Wenn wir eine gesunde Highperformance leben und dadurch ein erfolgreiches und glückliches Leben aufbauen, dann wird eine Work-Life-Balance überhaupt nicht nötig.

In meinem Leben als Sportler habe ich von meinem Trainer ein sehr wichtiges Learning mitbekommen: Wer erfolgreich werden will, der muss langfristig funktionieren. Dabei hilft uns nicht immer noch mehr Training, sondern die richtig eingesetzte Pause.

Oft denken wir eine Pause muss ein oder zwei Stunden gehen oder gar ein bis zwei Tage!
Aus der Neurowissenschaft, wissen wir, dass wir nicht nur Blinzeln, um unsere Augen zu befeuchten, sondern auch, damit unser Gehirn eine Micropause bekommt. Insgesamt schliessen wir dadurch die Augen in etwa 10 Sekunden pro Tag.

Stelle dir vor, du setzt dich hin, versteckt vor Kindern, Mann, Arbeitskollege oder deinem schlechten Gewissen, und schliesst einmal für 30 Sekunden deine Augen. Das ist Wellnessurlaub für dein Gehirn! Das alleine ist schon eine sehr wertvolle Pause.

Wenn wir es schaffen uns mehrmals täglich kleine Pausen von 30 Sekunden, ein, zwei, fünf Minuten, einzurichten, dann können Wunder passieren. Mich hat es in 4 Jahren vom Hobby Schwimmer zum Weltmeister gebracht. Probiere es doch gerne einmal aus und scheue dich nicht, deine Erfahrungen mit mir auf Linkedin zu teilen.

All The Best!