Autorin: Gabrielle Cacciatore-von Mandach

Entdecke, wie effektives Energiemanagement und der Umgang mit Prokrastination und Perfektionismus deinen langfristigen Erfolg sichern. Hier findest du meine persönlichen Tipps aus jahrelanger Erfahrung:

Klare Kommunikation: Teile deine Vision und finde Unterstützung

Deine Vision ist dein Leitstern, der dich durch jede Herausforderung führt. Aber du bist nicht allein auf diesem Weg. Teile deine Träume mit den Menschen, die dir nahestehen, und erkläre ihnen, wie wichtig dieser Weg für dich ist. Kommuniziere, wann du Zeit für sie hast und wann du dich auf deine Arbeit konzentrieren musst und beteuere wie wichtig sie dir sind, auch wenn du deine Zeit gerade in anderes investieren musst. Klare Kommunikation schafft Verständnis und stärkt deine Beziehungen. Auch im Team ist es entscheidend, dass du klare Regeln aufstellst. Setze Zeiten, in denen du nicht erreichbar bist, und erkläre, warum diese Auszeiten wichtig sind.

Prokrastination überwinden: Setze klare Prioritäten

Prokrastination kann ein grosser Stressfaktor sein. Anstatt Aufgaben aufzuschieben, konzentriere dich auf kleine, machbare Schritte, um ins Handeln zu kommen. Setze dir klare Prioritäten und arbeite systematisch an den wichtigsten Aufgaben. Du wirst feststellen, dass der Druck schwindet, sobald du beginnst, und dass die Freude am Erreichen kleiner Meilensteine dich motiviert, weiterzumachen. Nutze Tools wie To-Do-Listen, Apps oder Zeitmanagement-Techniken, um fokussiert zu bleiben. Jedes Mal, wenn du etwas erledigst, fühlst du dich weniger gestresst und stärkst dein Selbstvertrauen.

Energiemanagement: Schütze deine Energie und konzentriere dich auf das Wesentliche

Stell dir vor, deine Energie ist wie ein kostbares Feuer. Es wärmt dich und gibt dir die Kraft, Grosses zu leisten. Doch es gibt immer wieder Menschen und Situationen, die versuchen, dieses Feuer zu löschen. Umgehe Energieräuber wie negative Menschen und unnötige Vergleiche mit anderen. Du bist einzigartig – und genau das macht dich aus. Investiere deine Energie in das, was wirklich zählt: deine Vision, deine Ziele und die Menschen, die dir guttun.

Gesundheit: Dein Körper als dein wertvollstes Kapital

Dein Körper ist das Fundament deines Erfolgs. Als ehemalige Reiterin ist mir folgender Spruch immer wieder präsent: «No hoof – no horse», also ohne Körper gibt es dich nicht mehr oder anders gesagt: Ohne gute Gesundheit ist langfristiger Erfolg unmöglich. Achte auf eine ausgewogene Ernährung, die dir die Energie gibt, die du brauchst. Trink ausreichend Wasser, um deinen Geist klar zu halten, und gönne dir den Schlaf, den dein Körper benötigt. Bewegung ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Finde eine Aktivität, die dir Freude bereitet, und mache sie zu einem festen Bestandteil deines Lebens, am besten mit lieben Menschen zusammen. Es ist egal, ob du joggst, tanzt oder spazieren gehst – Hauptsache, du bleibst in Bewegung.

Entspannung und Digital Detox: Finde zurück zu dir selbst

In einer Welt, die immer lauter und schneller wird, ist es wichtig, regelmässig innezuhalten. Schaffe dir bewusste Auszeiten, in denen du deinen Körper und Geist entspannst. Ob durch Yoga, Meditation, einen Spaziergang in der Natur oder einfach ein gutes Buch – finde heraus, was dir hilft zur Ruhe zu kommen. Digital Detox ist dabei ein mächtiges Werkzeug. Verbringe weniger Zeit am Bildschirm und mehr Zeit mit Aktivitäten, die dir guttun und dich erden. Du wirst erstaunt sein, wie viel Energie und Freude dir das gibt!

Positive Fehlerkultur: Lerne und wachse

Fehler gehören dazu – aber sie definieren dich nicht. Akzeptiere Fehler als Teil des Wachstums und lerne aus ihnen. Sei grosszügig mit dir selbst und anderen, wenn Fehler passieren, und nutze sie als wertvolle Lektionen. Eine offene und positive Fehlerkultur spart Energie und schafft ein Umfeld, in dem Kreativität und Innovation gedeihen können.

Selbstmitgefühl und Flexibilität: Sei freundlich zu dir selbst

Gönne dir selbst den Raum, Fehler zu machen und daraus zu lernen. Sei nicht zu hart zu dir selbst, wenn nicht alles perfekt läuft. Flexibilität und Anpassungsfähigkeit sind Schlüssel zum Erfolg. Deine Reise ist einzigartig und du bist stärker, als du denkst.

Du bist die Architektin deines Lebens

Indem du auf deine Energie achtest, klare Entscheidungen triffst und dich selbst pflegst, schaffst du die Grundlage für anhaltenden Erfolg und tiefe Erfüllung. Bleibe auf deinem Weg, vertraue deinem inneren Kompass und sei stolz auf alles, was du bereits erreicht hast – und auf alles, was noch vor dir liegt. Du bist stärker, als du denkst, und deine Reise hat gerade erst begonnen!

Noch nicht gelesen? Schau dir auch den ersten Teil an, um mehr über Stressmanagement und Mindset für Unternehmerinnen zu erfahren.

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Über die Autorin

Gaby ist Gründerin & CEO von womenbiz, Geschäftsführerin einer Ärztepraxis, Keynote Speaker, Consultant für Mindset und Performance sowie Expertin für Netzwerke. Und sie liebt es, andere Menschen vorwärts zu be-weg-en. Mehr über sie und ihr Angebot erfährst du auf unserer Webseite, ihrer Speaker Webseite oder im persönlichen Kennenlerncall mit ihr.

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Gabrielle Cacciatore-von Mandach

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