Autorin: Katrin von Arx

Wenn du vor Publikum stehst, bist du ausgestellt. Alles wird dabei sichtbar und spürbar: Deine Gestik, dein Embodiment, deine Stimme, deine charismatische Ausstrahlung und auch jegliche Unsicherheit. Denn: Die Bühne wirkt wie ein Vergrösserungsglas deiner Gefühle!

Wenn du innerlich gut aufgestellt bist, präsent und mit dir verbunden, dann ist deine Wirkung nach aussen automatisch «einzigartig & magisch». Denn DU und deine Art aufzutreten sind einmalig! Niemand ist wie du und hat genau das Gleiche zu sagen.

Nervosität ist beim Auftreten in gesundem Masse gut. Wenn du jedoch nicht mehr klar denken kannst und deine Stimme und Hände zittern, dann darfst du dich emotional selber regulieren. Einfache Tools aus der Prozess- und Embodiment-fokussierten Psychologie können dir helfen, dein Lampenfieber zu reduzieren. Ja, dein Auftritt darf und soll sogar Spass machen!

Stärke dein Selbstvertrauen!

Falls du dich beim Auftreten innerlich hilflos oder verloren fühlst, hast du höchstwahrscheinlich eine oder mehrere kognitive Blockaden an Board:

1. Du machst dir Selbstvorwürfe, indem du dich ärgerst, wenn etwas nicht so klappt, wie erwünscht oder du ärgerst dich über vergangene Erfahrungen oder Flops.
2. Du hast Erwartungen an andere. Du möchtest, dass dich alle im Publikum mögen und gut finden.
3. Du machst anderen Vorwürfe, weil dich schon Menschen verletzt oder unachtsam bewertet haben.
4. Innerliche Altersregression ist aktiviert, wenn du nicht deine volle Kompetenz und Lebenserfahrung präsent hast, sondern dich innerlich jünger fühlst.
5. Du steckst in Loyalitäten gegenüber anderen fest, die dir nicht erlauben, deine vollen PS auf die Strasse zu bringen; erfolgreich sein könnte somit gefährlich oder unerwünscht sein.

Genau diese inneren roten Ampeln kannst du auf grün stellen! Im Bewusstsein unterwegs mit individuell passenden Kraftsätzen hebst du dein Selbstvertrauen auf ein neues Level. Genau dies ist meine wundervolle Arbeit als Mentorin und Trainerin für mehr Selbstwirksamkeit.

Zeige dich so wie du bist!

Bestimmt kennst du auch deine innere Stimme, die dir des Öfteren einredet, dass du dich erst noch weiterbilden solltest oder du noch nicht professionell genug bist, um sichtbar zu werden! Unglaublich; so schnell bist du im Mangel, deine Energie schwindet, du verschiebst deinen Auftritt auf später und bist innerlich enttäuscht, dass du den Mut wieder nicht hattest, den Schritt ins Rampenlicht zu wagen!

Die gute Nachricht dabei ist: Du trittst immer auf, egal wo du bist! Ob beim Treffen mit einer guten Freundin, im Team Call online, beim Zahlen an der Kasse im Laden, immer zeigst du dich mit deiner Persönlichkeit.

Was du ausstrahlst, sind deine inneren Werte, ob du mit dem Leben in Einklang bist, ob du ein glückliches und selbstbestimmtes Leben lebst. Genau das zeigst du immer! Und dabei musst du nie perfekt sein (denn perfekt ist langweilig), aber ehrlich und authentisch. Das macht dich nahbar, das schafft Verbindung zu anderen!

Bist du gut aufgestellt?

Gerne verrate ich dir noch, was aus meiner Erfahrung ein Gamechanger für dich sein könnte:

Deine 3 Kompetenzzentren Bauch, Herz und Kopf sind in gutem Ressourcenzustand unglaublich kraftvoll! Wenn du die Präsenz und Kraft der 3 embodimentalen Zentren verkörperst, bist du von alleine im Flow und kannst dich authentisch und charismatisch zeigen bei deinem Auftritt. Wichtig, um die permanenten Kopfüberlastung aufzulösen: Starte immer in deiner Bauchwahrnehmung.

1. Bauch steht für Autonomie und Raum: Du stehst zu dir, nimmst dir deinen Raum und darfst souverän auftreten.
2. Herz steht für Beziehung und Kontakt: Du bist in Verbindung mit dem, was dich innerlich begeistert und teilst es mit den Menschen. Voller Freude und Elan. Das kommt an!
3. Kopf steht für Überblick und Orientierung: Du hast einen klaren Fokus, ein durchdachtes Skript für deinen Auftritt und strahlst mit Leichtigkeit Klarheit aus!

Bist du neugierig, mehr darüber zu erfahren, was dich in deinem authentischen, selbstbewussten Auftritt unterstützt? Möchtest du deine embodimentale Wahrnehmung und Aufmerksamkeit für deine Kompetenzzentren schärfen und für neuen Business Flow upgraden? Ich biete regelmässig Seminare & Weiterbildungen zum Thema.

Ich freue mich auf dich!
Katrin von Arx

Über die Autorin

Katrin von Arx, Moderatorin und Business Coach EN, führt seit 15 Jahren als selbständige Unternehmerin Menschen zu mehr Selbstwirksamkeit.

«Lebe dein ureigenes Potential!» ist ihr zentrales Leitmotiv und Anliegen, ebenso die Integration der eigenen Stärken und ein gesunder Selbstwert.

Auf der Basis von Prozess- und Embodimentfokussierter Psychologie (nach Dr. Michael Bohne) und der systemischen Triadik (nach Gabriela von Witzleben) begleitet sie mit grosser Lebenserfahrung und Begeisterung Menschen in ihre Kraft, in mehr Flow und einem selbstbestimmten, erfüllten Leben.

vx coaching GmbH
Katrin von Arx

Webseite: lebensraum-coaching.ch
Email: vonarx.k@bluewin.ch
Telefon: +41 79 585 76 85

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