Autorin: Evi Giannakopoulos

In einer Welt, in der der Druck stetig steigt und die Anforderungen an Führungskräfte immer komplexer werden, ist Resilienz nicht nur eine hilfreiche Eigenschaft, sondern eine Notwendigkeit in deinem Self-Leadership. In diesem Blog erfährst du aus dem breiten Erfahrungsschatz der Stress-Expertin Evi Giannakopoulos, wie du mit effektiven Strategien und Techniken zu innerer Gelassenheit und beruflichem Erfolg finden kannst.

Der moderne Führungsalltag: Ein Balanceakt

Der Alltag einer Führungskraft oder UnternehmerIn ist geprägt von Unterbrechungen, eng getakteten Zeitplänen und grossem Entscheidungsdruck. Unterschiedliche Erwartungen und Interessen prallen aufeinander und erzeugen Frustration und belastende Emotionen. Diese negativen Einflüsse wirken sich unmittelbar auf die Entscheidungsfähigkeit, Lebensqualität und Gesundheit aus. Ein wirkungsvolles Resilienzkonzept kann hier wertvoll unterstützen, indem es ermöglicht, Herausforderungen gelassener und mit mehr Lebensfreude anzugehen.

Resilienz: Der Schlüssel zu emotionaler Stabilität

Mit Techniken wie Ärgermanagement und Achtsamkeitstraining lassen sich selbstschädigende Gedanken vermeiden und energieraubende Denkmuster regulieren. Ein positives Mindset hilft, konstruktive Denkmuster zu aktivieren und kreative alternative Sichtweisen zu erkennen. Dies führt zu echtem Self-Leadership für Führungskräfte und Mitarbeitende, was nicht nur Spass macht, sondern auch die Zufriedenheit und Souveränität im Arbeitsalltag erhöht.

Selbstoptimierung neu gedacht

Selbstoptimierung wird oft falsch verstanden. Wir verbinden damit Äusserlichkeiten, Performance und Leistung. Für mich bedeutet Selbstoptimierung eine Auszeit zu nehmen, zuzuhören, was ich brauche, und eben nicht nur zu leisten. Bei mir hat es nie an der Leistung gehapert. Ich musste lernen, dass ich nicht mein Unternehmen bin. Ich habe mich sehr oft mit dem Erfolg meines Unternehmens identifiziert, das lief auch immer sehr gut. Aber dann kam die Covid-Pandemie und alles stand still. Und ich musste lernen, mir selbst nicht so grossen Druck zu machen. Lernen, mich zu distanzieren. Mir wurde bewusster, mein Unternehmen ist das, was ich mache. Aber nicht, wer ich bin. Das ist die Art von Selbstoptimierung, die ich für mich lebe. Ich fühle mich immer noch sehr gut, wenn ich nach einem intensiven Arbeitstag innerlich sage «Heute habe ich wieder viel geleistet!», aber genauso liebe ich mich nach einem Tag, an welchem es nicht so rund lief.

Die Leistungsgesellschaft: Ein hoher Preis für ständigen Stress

Unsere Leistungsgesellschaft verlangt immer mehr und führt zu wachsender innerer Leere, die oft durch Konsum kompensiert wird. Diese Konditionierung beeinflusst unser Denken und Handeln subtil und kontinuierlich. Indem wir unsere Macht zurückgewinnen und aus dem Herzen handeln, können wir dieser Spirale entkommen und eine sinnerfülltere, freudigere Lebensweise erreichen.

Wertschätzung als Führungsprinzip

Für Führungskräfte bedeutet dies, aus dem Herzen zu handeln, insbesondere Wertschätzung zu zeigen. Gesehen und fair behandelt zu werden ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis. Wertschätzung sollte nicht als beiläufiges Lob, sondern als Ausdruck persönlicher Anerkennung verstanden werden. Diese Anerkennung – ein Akt der Selbstliebe – sollte man sich auch selbst geben, um die eigene Wertschätzung und Resilienzfähigkeit zu fördern.

Die Macht der Selbstreflexion

Viele Menschen sind in ihrer Sichtweise auf sich selbst gefangen und ahnen, dass in ihnen mehr steckt, als sie derzeit zeigen. In meinen Coachings höre ich von meinen Kundinnen oft, dass es sehr hilfreich war, die Ursachen des Stresses zu identifizieren und zu verstehen, um dann nachhaltige Veränderungen zu erschaffen. Ein erfahrener Coach kann dabei helfen, diese Ursachen zu erkennen und Strategien zur langfristigen Veränderung zu entwickeln.

Resilienz als Werkzeug für aussergewöhnliche Leistungen

Erfolgsforschung zeigt, dass nicht nur Talent, sondern vor allem die Fähigkeit, sein Potenzial zu entfalten, entscheidend ist. Resilienz ist das Tool, um dieses Potenzial auszuschöpfen. Diese Entwicklung ist keine Frage der Fachkompetenz, sondern der Persönlichkeit. Ein erfahrener Coach kann den Menschen zielführend begleiten und langfristige Veränderungen ermöglichen.

Fragen, die dir den Weg weisen

• Was bringt dich in deine Kraft?
• Wie kannst du deinem Leben mehr Sinn und Bedeutung geben (Purpose)?
• Welche Spuren willst du hinterlassen?
• Wie überwindest du innere Widerstände?
• Wo bleibst du dir selbst treu (Authentizität)?

Der intrinsische Motivator: Purpose

Der Purpose ist der intrinsische Motivator, der uns die notwendige Extrameile gehen lässt und die Arbeit selbst zur Belohnung macht. Der schöne Nebeneffekt: Unser Körper schüttet dabei das Glückshormon Endorphin aus, was uns körperlich, mental und emotional belebt.

Authentizität und Sinnorientierung in einer digitalen Welt

Ich finde, in der heutigen Zeit der Digitalisierung sollten wir uns mehr auf die körpereigene Intelligenz (KI) fokussieren, statt nur die künstliche Intelligenz zu fördern. Es geht um Persönlichkeitsbildung und die Entwicklung von Kompetenzen wie Resilienz, Intuition und den Umgang mit Druck, Angst und Unsicherheit. Nur wer sich den emotionalen Herausforderungen stellt, kann daran reifen und aussergewöhnliches erreichen.

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Über die Autorin

Die Inhaberin von stress away® und Stress-Expertin Evi Giannakopoulos ist spezialisiert auf Resilienz & Stressmanagement, Life-Balance und Empowerment von Berufsleuten. Seit über 30 Jahren arbeitet Evi mit wirkungsvollen Techniken, um die Grenzen menschlichen Bewusstseins zu sprengen und Menschen in ihrem Empowerment zu bestärken. Ihre Wirkungsfelder sind: Achtsamkeit · Mentaltraining · Stressbewältigung · Resilienz · Zeitmanagement · Arbeitsorganisation · emotionale Intelligenz (EQ) · Entspannung · Antistress-Food · Empowerment · Betriebliche Gesundheitsförderung in Unternehmen.

Möchtest auch du mehr Lebensfreude? Ihr stress away®-4-Wochen-Coachingprogramm ist darauf ausgerichtet, nachhaltige Veränderungsprozesse im Leben zu begleiten. Damit du dein Wunschziel erreichst – im Einklang mit dir selbst. Bist du bereit für den Wandel?

stress away®
Evi Giannakopoulos

Webseite: stressaway.ch
Email: eg@stressaway.ch
Telefon: +41 43 542 34 41

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