Autorin: Nicole Gottschall

Ein Zuhause, das mehr ist: Rückzugsort & Kraftplatz für Gesundheit, Regeneration und innere Balance in einer schnellen Welt.

Hast du gewusst, dass ein durchschnittlicher Europäer in etwa 90% seiner Lebenszeit in geschlossenen Räumen verbringt?

Unsere Wohnräume wirken tagtäglich auf unsere Psyche, unsere Erholung und sogar auf unsere Zellgesundheit. Erkenntnisse aus der Raumpsychologie und dem Evidence Based Design (EBD) bestätigen: Räume können heilen, Energie spenden und unsere Lebenszeit verlängern – wenn sie bewusst gestaltet sind.

Doch wie genau kann unser Zuhause so eingerichtet werden, dass es unsere Gesundheit fördert und uns dabei unterstützt, ein langes, erfülltes Leben zu führen? Hier sind drei Tipps für dich, die Longevity und Wohnen miteinander verbinden.

Schlafqualität optimieren – die Basis für ein langes Leben

Schlaf ist essenziell für Regeneration und Gesundheit. Studien zeigen, dass schlechte Schlafqualität mit einem erhöhten Risiko für chronische Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Demenz verbunden ist.

Space-Hacks für besseren Schlaf 💡:

• Dunkelheit durch Verdunklungsvorhänge oder smarte Lichtsteuerung gewährleisten – oder eine Schlafmaske.
• Elektronische Lichtquellen minimieren (z. B. LED-Dioden von Geräten abkleben).
• Natürliche Düfte wie Lavendel oder Kamille mit Pillow-Sprays für entspannenden Schlaf nutzen.

Multisensorische Raumgestaltung – Cross-Sensory für mehr Wohlbefinden

Die Verbindung verschiedener Sinneswahrnehmungen im Wohnraum kann das Wohlbefinden langfristig verbessern. Farben, Licht, Texturen und Düfte beeinflussen nachweislich unsere Stimmung und kognitive Leistung.

Space-Hacks für mehr Emotion 💡:

• Nutze gezielt Farben: Warme Töne in sozialen Bereichen, kühle Farben in Schlaf- und Meditationsräumen.
• Arbeite mit Düften: Ätherische Öle wie Zitrus (belebend) oder Sandelholz (beruhigend) oder auch Rosmarin (kognitive Förderung).
• Integriere verschiedene Materialien: Weiche Stoffe für Entspannungsbereiche, strukturierte Materialien für mehr taktile Wahrnehmung.

Wellbeing-Design – Räume mit positiver Energie gestalten

Die Gestaltung unseres Wohnraums beeinflusst unsere emotionale Stabilität und Gesundheit massgeblich. Mein Konzept geht davon aus, dass Räume nicht nur ästhetisch ansprechend, sondern auch energetisch harmonisch gestaltet sein sollten.

Space-Hacks für gesundheitsfördernde Wohnräume 💡:

• Klare Zonierung: Trenne Interaktionsbereiche (z.B. Wohnzimmer, Küche) von Rückzugsräumen (Schlafzimmer, Meditationsbereich).
• Energetische Harmonie: Verwende ausgewogene Farbschemata und Lichtstimmungen für eine positive Raumwirkung.
• Geräuschreduzierung: Nutze Teppiche, Akustikpaneele oder Pflanzen zur Schallabsorption.

Minimalismus & Decluttering – weniger ist mehr für ein langes Leben

Ein überfülltes Zuhause kann zu kognitiver Überlastung und Stress führen. «Decluttering» ist mehr als nur ein Designtrend – es hilft, mentale Klarheit und eine beruhigende Umgebung zu schaffen.

Space-Hacks für ein entschlacktes Zuhause 💡:

• Trenne dich von Gegenständen, die keine Freude bringen (Marie-Kondo-Prinzip).
• Schaffe klare Strukturen und Stauraumlösungen, um Unordnung zu vermeiden.
• Gehe 1mal im Monat achtsam durch deine Räume und schau mit offenen Augen, was du verbessern könntest.

Fazit

Longevity beginnt in den eigenen vier Wänden. Ein bewusst gestalteter Wohnraum fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern stärkt auch Resilienz, Kreativität und emotionale Balance.

Auch du kannst dein Zuhause zu deinem persönlichen Longevity-Booster umgestalten!

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Über die Autorin

Als Interior Designerin und Gründerin von GO INTERIORS in Zürich gestalte ich seit über 32 Jahren Räume, die weit über reine Ästhetik hinausgehen. Mein Ansatz verbindet architektonisches Können, wissenschaftliche Erkenntnisse und eine tiefe intuitive Raumwahrnehmung, die auf Resonanz, Energie und emotionale Klarheit ausgerichtet ist.

Meine Arbeit basiert auf Evidence-Based Design, biophilem Denken und multisensorischen Prinzipien, doch sie folgt auch einem inneren Kompass: der Überzeugung, dass Räume uns spiegeln – und wir sie mit unserer Präsenz energetisch aufladen. So entstehen Orte, die Klarheit, Stille, Kraft und Geborgenheit zugleich ausstrahlen.

GO INTERIORS GmbH
Nicole Gottschall

Webseite: go-interiors.ch
Email: info@go-interiors.ch
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