Autorin: Karina Rey

Auftrittskompetenz: Mehr als Haltung und Worte

Viele Frauen, mit denen ich arbeite, sind fachlich exzellent. Sie führen Teams, leiten Unternehmen, stehen für ihre Themen ein.

Und doch sagen sie Sätze wie:
«Sobald ich präsentieren muss, werde ich unsicher.»
«Ich weiss, was ich kann – aber ich kann das oft nicht zeigen.»

Auftrittskompetenz hat nichts mit Lautstärke zu tun. Und auch nichts mit Selbstdarstellung. Auftrittskompetenz bedeutet bei dir zu bleiben, wenn du sichtbar wirst. Nicht härter. Nicht perfekter. Sondern klarer. Sie entsteht dort, wo Körper, Stimme und innere Haltung zusammenarbeiten. Nicht im Kopf – sondern im Erleben.

Zweifel sind kein Zeichen von Schwäche

Ein zentraler Gedanke aus «Meine Zweifel können mich mal!», Campus Verlag, ist dieser: Zweifel verschwinden nicht, weil wir besser vorbereitet sind. Sie verlieren ihre Macht, wenn wir ihnen nicht mehr die Führung überlassen.

Gerade beim Auftreten zeigt sich das sehr deutlich. Wer versucht, Unsicherheit zu unterdrücken, wird oft noch angespannter. Wer lernt, mit ihr präsent zu bleiben, wirkt ruhig und glaubwürdig.

Auftrittskompetenz heisst also nicht keine Zweifel zu haben. Sondern: trotz innerer Bewegung handlungsfähig zu bleiben.

Und dann kommt die Kamera

Viele Frauen sagen mir:
«Ich weiss viel – aber sobald ich es zeigen möchte, werde ich unsicher.»

Das gilt für Präsentationen allgemein. Und es verstärkt sich noch einmal, wenn eine Kamera dazukommt. Denn eine Präsentation fordert uns immer auf zwei Ebenen: inhaltlich – und körperlich.

Und vor der Kamera reagiert unser Nervensystem oft noch sensibler.

Was vor der Kamera anders ist

Vor Menschen gibt es Resonanz: Blicke, Reaktionen, kleine Rückmeldungen.

Vor der Kamera fehlt all das. Du sprichst – und bekommst nichts zurück. Das verunsichert. Nicht mental. Körperlich.

Der Atem wird flacher. Der Körper spannt an. Die Stimme verliert an Raum. Viele versuchen dann, das mit Technik zu lösen: mehr Text, mehr Struktur, mehr Kontrolle. Doch genau das verstärkt die Spannung.

Kamera-Präsenz entsteht nicht durch Kontrolle. Sondern durch innere Stabilität.

Kamera-Präsenz ist verkörperte Sicherheit

Der entscheidende Unterschied: Vor der Kamera wirkt nicht, was du sagst – sondern wie sehr du bei dir bist, während du es sagst.

Dein Atem zeigt, ob du innerlich Halt hast. Deine Stimme verrät, ob du dir erlaubst, Raum einzunehmen. Deine Haltung spiegelt, ob du dir selbst glaubst.

Das ist lernbar. Nicht über Schauspiel. Sondern über Wahrnehmung.

Drei klare Prinzipien für mehr Wirkung vor der Kamera

1. Präsenz vor Performance
   Komm zuerst körperlich an, bevor du sprichst.
   Einmal ruhig ausatmen wirkt stärker als jede perfekte Einleitung.
   Präsenz entsteht durch Echtheit, nicht durch Kontrolle.
   
2. Beziehung statt Selbstbeobachtung
   Sprich nicht «in die Kamera», sondern zu einer konkreten Person.
   Das verändert sofort Stimme und Ausdruck.
   
3. Erlaubnis statt Perfektion
   Du musst nicht glänzen.
   Du musst da sein.
   Das reicht – und wirkt.

Sichtbar sein, ohne sich zu verlieren

Auftrittskompetenz – ob im Raum oder vor der Kamera – ist kein Rollenspiel. Sie beginnt dort, wo du dir erlaubst, mit allem, was da ist, präsent zu bleiben.

Mit Klarheit. Mit Haltung. Und auch mit einem Rest Zweifel.

Er darf bleiben. Aber du führst.

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Über die Autorin:

Karina Rey ist Speakerin, Autorin und Trainerin für Auftrittskompetenz und Präsenz. Nach über 20 Jahren als Schauspielerin und Regisseurin arbeitet sie heute mit Unternehmerinnen, Führungskräften und Entscheiderinnen.

In ihrem Buch «Meine Zweifel können mich mal!» (Campus Verlag) zeigt sie, wie innere Sicherheit, Stimme und Körper zusammenwirken – für einen Auftritt, der überzeugt, ohne sich zu verbiegen.

Dialogcompetence
Karina Rey

Webseite: karina-rey.com
Email: karina@dialogcompetence.com
Telefon: +41 77 422 93 94

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