Autorin: Susanne Kienberger

Liebe womenbiz-Leserinnen,

Ziele sind für mich wie ein innerer Kompass – sie geben uns Richtung, schaffen Orientierung und helfen, Energie bewusst einzusetzen. Als Unternehmerin und Beraterin weiss ich: Wir Frauen sind oft Meisterinnen darin, für andere klare Prioritäten zu setzen, aber unsere eigenen Ziele geraten schnell zwischen To-do-Listen, Kundentermine und Alltagsorganisation.

Vielleicht kennst du das: Du hast dir etwas vorgenommen – beruflich oder privat – und plötzlich ist das Jahr zur Hälfte vorbei, ohne dass du bewusst überprüft hast, wo du stehst. Genau hier kommen Goal Setting und Reflection ins Spiel.

1. Ziele, die zu dir passen

Vergiss den Druck, Ziele nur nach starren Business-Vorgaben zu formulieren. Ja, SMART-Ziele sind hilfreich – aber sie greifen zu kurz, wenn sie nicht mit deinen persönlichen Werten, deiner Lebensphase und deiner Energie im Einklang stehen.

Mein Tipp: Formuliere Ziele so, dass sie dich inspirieren und gleichzeitig realistisch erreichbar sind. Ein Ziel, das dich innerlich begeistert, wird dich auch durch schwierige Phasen tragen.

2. Die Psychologie der Selbstwirksamkeit

Als Psychologin weiss ich: Wir bleiben nur dann langfristig dran, wenn wir erleben, dass unser Handeln etwas bewirkt.

Das heisst: Teile grosse Vorhaben in kleine Etappen. Jeder erreichte Zwischenschritt stärkt dein Selbstvertrauen – und gibt dir die Gewissheit, dass du den Weg in der Hand hast. Feiere diese Schritte bewusst, egal wie klein sie erscheinen.

3. Reflexion – der Moment, in dem du lernst

Reflexion ist oft der fehlende Baustein zwischen «Ziele setzen» und «Ziele erreichen». Sie ist der Moment, in dem du innehalten, Bilanz ziehen und bewusst entscheiden kannst: Was hat funktioniert? Was darf anders werden?

Das geht allein, aber noch wirksamer ist es im Austausch – gerade in einem Netzwerk wie womenbiz. Wenn du deine Erfahrungen teilst und Feedback bekommst, entstehen neue Perspektiven, die dich weiterbringen.

4. Zielsetzung als Kreislauf, nicht als Einmal-Aktion

Ich arbeite mit einem einfachen, aber wirksamen Modell:

1. Klarheit schaffen – Was ist dir wirklich wichtig?
2. Ziele ableiten – konkret, motivierend, wertbasiert.
3. Handeln – Schritt für Schritt, flexibel anpassbar.
4. Reflektieren – lernen, feiern, nachjustieren.

Dieser Kreislauf sorgt dafür, dass deine Ziele lebendig bleiben und dich stetig voranbringen – auch wenn sich dein Umfeld verändert.

Mein Fazit für dich

Ziele geben dir die Richtung – Reflexion hält dich auf Kurs. Beides zusammen macht dich nicht nur erfolgreicher, sondern auch gelassener und selbstbewusster.

Ich ermutige dich: Nimm dir bewusst Zeit, deine Ziele zu formulieren und regelmässig zu reflektieren. Und nutze Netzwerke wie womenbiz, um dich inspirieren zu lassen, Erfolge zu teilen und gemeinsam zu wachsen.

Herzlich, Susanne

Über die Autorin

Ich stehe Unternehmerinnen mit meiner umfassenden Expertise für ihren Erfolg zur Verfügung. Von der Unternehmensführung über Projektmanagement bis hin zu Organisationsentwicklung und Change Management biete ich massgeschneiderte Lösungen, die dein Unternehmen voranbringen.

Zudem unterrichte und praktiziere ich Iyengar Yoga. Wenn du dir Zeit nehmen möchtest, um dein Jahr bewusst abzuschliessen, innezuhalten und mit frischer Energie in 2026 zu starten, lade ich dich herzlich zu meinem Yoga Retreat im Dezember in Flims ein. Du bekommst den Raum, das vergangene Jahr zu würdigen, Altes loszulassen und neue, klare Ziele für dich und dein Business zu setzen: Iyengar Yoga Retreats Flims | Susanne Kienberger

INMOTION dynamics GmbH
Susanne Kienberger

Webseite: inmotiondynamics.ch
Email: kienberger@vtxmail.ch
Telefon: +41 79 727 89 78

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Autorin: Gabriela Voß

Du triffst Entscheidungen mit Leichtigkeit, verfolgst deine Vision unbeirrt und führst dein Business aus einer tiefen inneren Klarheit heraus. Nur ein Traum? Nein, das ist Self-Leadership in Aktion.

Deine Superkraft entdecken: Die innere Leaderin

Du trägst bereits alles in dir, was du für erfolgreiches Self-Leadership brauchst. Die Frage ist nur: Nutzt du diese Kraft schon bewusst?

Du führst bereits – jeden Tag:

• Du hast Mut bewiesen, den Sprung ins Unternehmertum gewagt und dich für deine Idee durchgesetzt
• Du triffst täglich zahlreiche Entscheidungen im Business wie privat
• Du jonglierst erfolgreich zwischen verschiedenen Rollen in deinem Berufs- und Privatleben

Jetzt gilt es, deine natürlichen Fähigkeiten bewusst zu nutzen und aus deiner Mitte heraus zu agieren.

Von Gedankenchaos zu klarer Führung

Overthinking ist der heimliche Business-Killer. Das ewige Grübeln und Karussell fahren im Kopf raubt dir Energie, Zeit und vor allem: es schneidet dich von dir selbst und deiner Führungsintuition ab, weil es Zweifel und Sorgen sät.

Doch es gibt eine Instanz in dir, die ziemlich genau weiss, wann du eine Pause brauchst, wann Zeit für Kreativität und Selbstfürsorge ist. Das sind Dinge, die uns Menschen das Gefühl von Verbundenheit schenken und uns stärken. Wir versuchen sie nur allzu oft weg zu argumentieren mit langen To-do-Listen oder anderen Dingen, die viel wichtiger zu sein scheinen.

Erinnere dich, wer am Steuer deines Lebens sitzt – das bist du. Gedanken sind nur Gedanken. Achtsamkeit hilft dir bei der Wahrnehmung deiner Gedankenqualität und ermöglicht dir, sie weiterziehen zu lassen statt darin gefangen zu sein.

Diese Fähigkeit ist trainierbar – und sie verändert dein ganzes Business.

Die 3-Fragen-Methode: Dein Ausgang aus der Overthinking-Falle

Wenn dich wieder einmal Gedanken wie «Das schaffe ich nie», «Was denken die anderen?» oder «Bin ich überhaupt kompetent genug?» gefangen nehmen, hast du ein mächtiges Tool zur Hand:

Drei Transformations-Fragen nach Louise Reddemann:

1. «Ist dieser Gedanke real?» Der Realitäts-Check: Wenn du z.B. denkst „Ich werde scheitern», frage dich: «Wie wahrscheinlich ist das?».

Oft kreisen wir um Szenarien, die nur in unserem Kopf existieren. Welche Fakten sprechen dafür, welche dagegen? Erinnere dich an ähnliche Herausforderungen, die du bereits gemeistert hast.

2. «Macht mich dieser Gedanke gesünder?» Spüre in deinen Körper: Wird er durch diesen Gedanken angespannt, eng, schwer? Dann ist es Zeit loszulassen. Welcher gesunde Gedanke fühlt sich jetzt besser an?

3. «Hilft mir der Gedanke mein Ziel zu erreichen?» Der Praxis-Check: Bringt dich dieser Gedanke deiner Vision näher oder hält er dich davon ab? Ab sofort haben destruktive Gedanken kein langes Haltbarkeitsdatum in deinem Mindset. Denke stattdessen Gedanken, die dich motivieren.

Mit einem klaren «Stopp!» unterbrichst du deine Gedankengänge sofort. Das darf auch laut ausgesprochen werden.

Praxis-Box: Die 5-Minuten-Genuss-Pause

Mit dieser Übung entscheidest du dich bewusst für einen Moment der Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Mehrmals am Tag praktiziert wird sie dir Momente der Ruhe und Klarheit schenken.

1. Wähle bewusst eine Tasse, die dich heute besonders anspricht
2. Wähle bewusst deinen Lieblingstee
3. Stehe am Wasserkocher und geniesse die Zeit des Wartens
4. Schaffe dir einen Ruheort für 5 ungestörte Minuten und gehe dort mit deiner Tasse dampfenden Tees hin
5. Aktiviere alle Sinne: Welche Farben siehst du? Welchen Duft bemerkst du? Spürst du die Wärme in deinen Händen? Wie schmeckt dein Getränk?
6. Bei wandernden Gedanken: Kehre zurück zu einem Sinneseindruck
7. Spüre die Veränderung mit jedem Schluck

Schon diese kleine Auszeit schafft Raum zum Innehalten und Durchatmen – du verdienst sie.

Achtsamkeit als Erfolgsfaktor für dein Unternehmen

Wenn du übst, bewusst präsent zu sein und achtsam mit dir umzugehen, verändert sich dein gesamtes Unternehmerinnentum von Grund auf. Achtsamkeit ist ein echter Game Changer.

Was achtsame Selbstführung für dein Business bewirkt:

• Präsenz schafft Vertrauen – Kunden spüren, wenn du wirklich da bist. Deine Aufmerksamkeit wird zu einem Qualitätsmerkmal deiner Arbeit.
• Selbstfürsorge steigert deine Performance – Wer gut für sich sorgt, hat mehr Energie für wichtige Entscheidungen. Pausen werden zu Kraftquellen statt zu Schuldgefühlen.
• Achtsame Kommunikation öffnet Türen – Du hörst wirklich zu, antwortest statt zu reagieren und schaffst tiefere Verbindungen zu Kunden und Team.
• Stressresilienz als Wettbewerbsvorteil – Während andere in Krisen von ihren Autopiloten gesteuert werden und sich erschöpfen, triffst du durchdachte Entscheidungen und bewahrst deine Energie.
• Intuitive Führung – Dein Bauchgefühl wird zu einem verlässlichen Business-Kompass, weil du gelernt hast, auf die leisen Signale zu hören.

Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind keine zusätzlichen To-dos, sondern können ganz selbstverständlich Einzug in deinen Alltag halten. Jeder achtsame Atemzug, jede bewusste Pause und jede Wahrnehmung von destruktiven Gedanken machen dich zu einer stärkeren Unternehmerin.

Dein Weg startet JETZT

Mindful Self-Leadership ist keine Selbstoptimierung, sondern deine tägliche Superkraft-Routine. Jeder achtsame Moment bringt dich näher zu einem Business, das deine Werte verkörpert.

Mein Tipp:

• Nutze die 5-Minuten-Klarheits-Pause bei mentaler Unruhe
• Stelle die drei Transformations-Fragen bei negativen Gedanken
• Vertraue deinem inneren Kompass – er kennt den Weg

Wähle EINE Übung und probiere sie diese Woche täglich aus. Schon kleine achtsame Momente verwandeln dein Business – und dich selbst.

Ich wünsche dir viel Erfolg und Freude auf deinem Weg!

Über die Autorin

Gabriela Voss ist Achtsamkeits- und Self-Leadership-Coach mit mehr als 15 Jahren Erfahrung. Als «Freiraumfinderin» unterstützt sie UnternehmerInnen dabei, insbesondere mentalen Freiraum zu finden und authentische Führung zu entwickeln. Sie ist zertifizierte systemische Coachin, MBSR- und MBCL-Trainerin und Expertin für Stressbewältigung.

Im Herbst 2025 erscheint ihr Buch «Schluss mit Overthinking». Dort zeigt sie dir noch viele weitere Wege aus der Gedankenfalle.

Auf ihren Webseiten selfleader.de (für Unternehmen) und gabrielavoss.de (Achtsamkeits-Blog, Meditationen, Kurse) findest du mehr Informationen.

Gabriela Voß – Mindful Self Leadership
Gabriela Voß

Webseite: selfleader.de
Email: hello@selfleader.de
Telefon: +49 172 424 5747

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Autorin: Silvia Dervisevic

Bist du bereit, dein Business mit mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge auf das nächste Level zu bringen? Ein gesundes Wohlbefinden und ein positives Mindset sind die Grundlage für Erfolg. Dein Körper sendet dir tagtäglich Signale – die Kunst liegt darin, sie zu deuten und entsprechend zu handeln.

Oft sind wir als Unternehmerinnen so in unseren Tagesablauf eingebunden, dass wir uns selbst hintenanstellen. Doch langfristig zahlt es sich aus, wenn wir für unser körperliches und mentales Wohlbefinden sorgen. Denn nur wer sich selbst gut fühlt, kann auch ein gesundes und erfolgreiches Unternehmen aufbauen.

Auf die Körpersignale hören

Viele selbstständige Frauen neigen dazu, die Signale ihres Körpers zu ignorieren oder herunterzuspielen. Wie oft hast du schon Kopf- oder Rückenschmerzen gehabt und sie mit einem schnellen Kaffee oder einer Schmerztablette «gelöst», anstatt innezuhalten und zu reflektieren, was dein Körper dir sagen will? Diese dauerhafte Missachtung kann jedoch langfristige Folgen haben. Erschöpfung, Konzentrationsprobleme und sogar ernsthafte Erkrankungen können die Konsequenz sein.

Stell dir vor, dein Körper ist dein wichtigstes Arbeitsinstrument. Würdest du dein Handy oder deinen Laptop tagein, tagaus nutzen, ohne ihn je aufzuladen oder Updates zu installieren? Wahrscheinlich nicht. Genauso ist es mit unserem Körper: Er braucht Pausen, Pflege und eine bewusste Auseinandersetzung mit seinen Bedürfnissen, um leistungsfähig zu bleiben.

Gesundheit als Basis

Stell dir dein Wohlbefinden als eine gut ausgestattete Küche vor. Die Gesundheit ist die Grundlage, auf der alles andere aufbaut. Eine saubere und organisierte Küche ermöglicht dir, leckere und nährstoffreiche Mahlzeiten zuzubereiten.

Ist deine Küche jedoch unaufgeräumt und chaotisch, wird es dir schwerfallen, ein köstliches Gericht zu kochen. Genauso verhält es sich mit deinem Körper und deinem Geist: Sind sie in Balance, kannst du dein volles Potenzial entfalten.

DNA als Grundrezeptbuch

Unsere DNA ist wie ein individuelles Grundrezeptbuch, das uns zeigt, was unser Körper braucht, um optimal zu funktionieren. Durch eine DNA-Analyse kannst du herausfinden, welche Ernährung und welche Lebensgewohnheiten für dich am besten geeignet sind.

Vielleicht reagiert dein Körper besonders empfindlich auf bestimmte Lebensmittel oder du benötigst spezielle Nährstoffe, um dich leistungsfähig zu fühlen. Indem du diese Informationen berücksichtigst, kannst du deinen Körper gezielt unterstützen.

Epigenetik: Dein Rezept anpassen

Die Epigenetik zeigt uns, dass wir nicht nur durch unsere Gene bestimmt sind, sondern dass unser Lebensstil unsere Gesundheit massgeblich beeinflussen kann. Sie funktioniert wie das Verfeinern eines Rezepts: Durch bewusste Veränderungen können wir unser Wohlbefinden erheblich verbessern.

Stress, schlechte Ernährung und unzureichender Schlaf können unsere Gene negativ beeinflussen, während gesunde Gewohnheiten uns helfen, unsere genetischen Stärken zu nutzen und gesundheitliche Risiken zu minimieren.

Ätherische Öle als Gewürze des Wohlbefindens

Wie Gewürze in einem Gericht können ätherische Öle das Wohlbefinden intensivieren. Sie wirken nicht nur auf unsere Sinne, sondern beeinflussen auch direkt unser Nervensystem. Lavendel kann beruhigend wirken, während Pfefferminzöl die Konzentration steigert. Ein einfacher Tropfen auf die Handgelenke oder in einen Diffuser kann schon ausreichen, um Stress abzubauen und Klarheit zu gewinnen.

Wusstest du, dass ätherische Öle innerhalb von 20 Sekunden auf dein emotionales System wirken, nach 2 Minuten in deinem Blutkreislauf ankommen und nach 20 Minuten im gesamten Körper aktiv sind? Sie sind ein einfaches, aber wirkungsvolles Hilfsmittel, um dein Wohlbefinden gezielt zu unterstützen.

Human Design als Strategie für Erfolg

Jeder Mensch hat eine individuelle Strategie, um erfolgreich zu sein. Human Design hilft dir dabei, deine persönlichen Stärken und Schwächen besser zu verstehen und deine Energie effizient zu nutzen. Wenn du weisst, wie du am besten Entscheidungen triffst und welche Arbeitsweise dir liegt, kannst du dein Business gezielt auf deine natürlichen Stärken ausrichten. So verhinderst du, dass du dich verbiegst oder ständig gegen deine eigene Natur arbeitest.

Nimm dir die Zeit, dein eigenes Human Design zu entdecken. Vielleicht bist du eine Manifestorin, die mit neuen Ideen vorangehen sollte, oder eine Generatorin, die ihre Energie gezielt einsetzen kann. Durch das Wissen um deine Stärken kannst du nicht nur effizienter arbeiten, sondern auch mehr Freude und Erfolg in dein Business bringen.

Mut, deinen eigenen Weg zu gehen

Jeder Mensch ist einzigartig, und somit ist auch der Weg zu persönlichem Wohlbefinden und Erfolg individuell. Es erfordert Mut, seinen eigenen Weg zu finden, der so einzigartig ist wie jede Person selbst. Es lohnt sich, mutig zu sein und die Verantwortung für mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit zu übernehmen. Indem du deine Einzigartigkeit akzeptierst und feierst, kannst du ein authentisches und erfülltes Leben führen.

Fazit

Das Zusammenspiel aus DNA-Wissen, Epigenetik, ätherischen Ölen und Human Design unterstützt dein Wohlbefinden und damit dein Business. Indem du lernst, auf deinen Körper zu hören, deine individuellen Bedürfnisse zu berücksichtigen und bewusst in deine Gesundheit zu investieren, kannst du nachhaltig erfolgreich sein.

Dein Körper ist dein Kompass – wenn du ihn lässt, navigiert er dich an dein Ziel. Dein Erfolg beginnt mit Selbstfürsorge – investiere in dich selbst, um dein Unternehmen auf ein neues Level zu bringen.

Über die Autorin

Silvia Dervisevic begleitet mit Ölraum Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden, Klarheit und Balance. Sie verbindet die Kraft ätherischer Öle, Human Design und Hypnose zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele gleichermassen stärkt.

Mit viel Erfahrung und Lebensfreude inspiriert sie dazu, achtsam zu leben, die eigenen Ressourcen zu entfalten und den Mut zu entwickeln, authentisch den eigenen Weg zu gehen.

Oelraum
Silvia Dervisevic

Webseite: oelraum.de
Email: silvia@oelruamlde
Telefon: +49 179 738 05 28

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Autorin: Linda Hunekamp

Kennst du das? Du hast dir etwas aufgebaut, arbeitest viel und gerne — und trotzdem fühlt sich manches nicht mehr stimmig an. Essen wird zum To-do, Feierabend scheint oft unerreichbar, und selbst private Verabredungen machen dir zunehmend Stress. Wenn du mit deiner Lieblingsserie auf dem Sofa landest, meldet sich sofort das schlechte Gewissen: «Du bist faul.» Eine echte, genussvolle Auszeit? Selten.

Die gute Nachricht: Gerade diese Pausen regenerieren nicht nur dein Nervensystem. Sie schenken dir auch Klarheit. Und Klarheit ist die Grundlage für Entscheidungen, die deinem Business und dir guttun.

Woher das Gefühl kommt: die Glaubenssätze

Viele Selbstständige leben mit inneren Regeln, die sich wie Wahrheiten anfühlen, aber in Wahrheit Stoppschilder sind:

• «Ich hab mich für die Selbstständigkeit entschieden — also muss ich da jetzt durch.»
• «Wer nicht ständig dranbleibt, geht unter.»
• «Urlaub ist Luxus, den ich mir nicht leisten kann.»

Was hier in deinem Kopf herumspukt, sind keine Fakten, sondern Glaubenssätze. Sie wirken wie ein innerer Kritiker, der lautstark seine Meinung vertritt. Ihn wegzudrücken hilft kurzfristig.

Langfristig sinnvoller ist es, diesen Anteil, der auch weiblich sein kann, zu verstehen: Was steckt wirklich dahinter? Welchen Zweck erfüllt er? Und welche Formulierungen können dich stattdessen unterstützen und stärken?

Kurzimpuls: Schreibe die sieben häufigsten Sätze deines inneren Kritikers auf — und formuliere sie dann sanfter. Beispiel: Aus «Wenn ich pausiere, verliere ich KundInnen» wird «Pausen helfen mir, langfristig präsent zu bleiben.»

Verantwortung vs. Scham

Ich erlebe es in meiner Arbeit als Coach und auch persönlich immer wieder: Verantwortung heisst hinschauen — und das kann mit Scham verbunden sein. Auch die Scham hat ihre Berechtigung. Im Coaching finden wir gemeinsam heraus, wie du ihr liebevoll begegnen kannst, wo du dir vielleicht selbst noch im Weg stehst und wie du in Zukunft gesündere Entscheidungen für dich triffst.

Es geht darum, ehrlich zu unterscheiden: Was ist dir wichtig? Was bringt dein Business wirklich weiter, und was frisst nur Zeit? Verantwortung bedeutet auch, aktiv zu agieren, statt nur zu reagieren: Du kannst entscheiden, mit welchem Tempo du arbeitest, welche Aufträge du annimmst und welche Aufgaben du abgibst.

Soulbusiness oder Hamsterrad – Du hast eine Wahl

Let’s face it: Ohne Plan, Netzwerk und funktionierende Systeme kann sich deine Selbstständigkeit schnell wie ein Hamsterrad anfühlen. Häufiges erstes Opfer: Deine Pausen und gesunden Routinen. Auch wenn dein Business bereits „läuft“, kann ein Overload zu Überforderung führen. Das, was leidet, wenn du nur noch funktionierst, ist deine Neugier, deine Kreativität, dein Körper.

Deshalb: Regelmässige Auszeiten sind kein Luxus. Sie ermöglichen dir klaren Fokus, schützen deine Energie, machen dich und dein Business widerstandsfähiger.

Es geht nicht darum, stressige Phasen aus deinem Leben zu verbannen. Im Gegenteil: Es ist sogar sinnvoll, sich so oft wie möglich aus der eigenen Komfortzone zu bewegen. Genau das hält dich lebendig. Deine Ziele dürfen gross und ambitioniert sein.

Der Schlüssel ist die Verbindung aus Hochleistung und Erholung. Deine ganz persönlichen Limits zu kennen, zu wahren und zu kommunizieren, ist kein Zeichen von Schwäche, sondern zeugt von einem gesunden Selbstbewusstsein. Das wirkt sich auch auf deinen Erfolg aus.

Was es für eine gesunde Balance braucht

Das Gespür für deine eigenen Bedürfnisse. Und die verlieren sich oft im Trubel der endlosen Möglichkeiten. Anstatt dir noch mehr Druck zu machen, wie wäre es jetzt, kurz anzuhalten, zu atmen und zu schauen, was dir gerade wirklich guttut?

Bewusster Genuss als Regenerationsquelle

Du kennst das vielleicht: Oft treffen wir Entscheidungen, wenn wir müde sind oder der Kopf voll. Dann reagieren wir schnell statt bewusst. Auf einmal werden die Erwartungen anderer zu deinen eigenen, und nichts fühlt sich mehr stimmig an.

Echte Freude, Genuss, Erholung: Fehlanzeige.

Ganz anders, wenn du in deiner vollen Power bist und aus dir heraus bewusste Entscheidungen triffst.

Deshalb arbeiten wir im Coaching von innen nach aussen: ressourcenorientierte Methoden und wirksame Impulse, die deine Entscheidungsfähigkeit und Resilienz erhöhen. Wir schauen im Hier und Jetzt und finden deine ganz persönlichen Tools, die du Schritt für Schritt in deinen Alltag integrierst, um nachhaltige Veränderung herbeizuführen. Du kannst sofort starten.

6 Impulsfragen für dich

• Was sind kleine Mini-Treats, die du dir trotz stressigem Alltag gönnen kannst?
• Was nimmt wenig Zeit in Anspruch und tut dir gleichzeitig richtig gut?
• Wie lang möchtest du eigentlich Pause machen und wo ist das möglich?
• Was schenkt dir diese Woche Energie und wie kannst du dafür Raum schaffen?
• Welche Aufgaben nerven dich schon lange und welche Möglichkeiten gibt es, sie abzugeben?
• Wovon könntest du dich eigentlich verabschieden?

Tipp: Schreibe alles ganz frei heraus auf ein Blatt Papier. Das leert dein System und schafft Raum für freie Entscheidungen und Umsetzung.

Zum Schluss ein liebevoller Reminder

Du bist das, was dein Business einzigartig macht. Es ist deine Reise. Und die darf Spass machen.

Tough wird es auf jeden Fall. Mit einer gesunden Balance aus Anspannung und Entspannung bist du dafür bestens vorbereitet, auch wenn die Wellen so richtig hochschlagen.

Über die Autorin

Linda Hunekamp ist systemische Coach und Businesscoach. Vor vier Jahren rief sie ihr eigenes Coaching-Business «quelindaberlin» ins Leben. Im Fokus stehen Mental Health und Performance-Coaching für Führungskräfte und UnternehmerInnen.

Ihre Mission: Frauen und Männer dabei zu begleiten, ihr Business auf gesunde Art und Weise wachsen zu lassen und Leadership neu zu denken. Ihr Ansatz: Leistung und mentales Wohlbefinden schliessen sich nicht aus, sondern bedingen einander.

quelindaberlin
Linda Hunekamp

Webseite: quelindaberlin.com
Email: hello@quelindaberlin.com
Telefon: +49 1590 288 1367

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Autorin: Tatjana Gaspar

Scheitern. Schon das Wort allein hat einen Beigeschmack. Wir verbinden es mit Niederlage, Enttäuschung oder sogar Schande. Und doch – wenn wir genauer hinschauen, merken wir: Das, was wir «Scheitern» nennen, passiert weit häufiger als die grossen, sichtbaren Erfolgsmomente.

Wir stolpern in alltäglichen Gesprächen. Wir verschätzen uns bei Chancen. Wir verlieren Spiele, Verträge, Jobs oder Beziehungen. Manche dieser Momente treffen uns plötzlich, wie ein Sturm, der ohne Vorwarnung über uns hereinbricht. Andere schleichen sich langsam in unser Leben, wie eine Welle, die sich unausweichlich aufbaut: eine Unternehmenskrise, die sich über Jahre hinzieht, oder eine Ehe, die sich allmählich auflöst.

Gemeinsam ist all diesen Erfahrungen nicht ihr Drama, sondern die Emotionen, die folgen, wenn unser Gehirn sie verarbeitet: Scham, Schuld, Trauer, Wut oder Verzweiflung. Manche von uns richten den Finger gegen sich selbst, geisseln sich dafür, nicht klüger, stärker oder schneller gewesen zu sein.

Andere suchen draussen nach Schuldigen, nach Personen oder Umständen, die verantwortlich gemacht werden können. Wieder andere brechen einfach zusammen und lassen das Gefühl des «Scheiterns» zu ihrer Identität werden. Keine dieser Reaktionen ist hilfreich.

Doch was, wenn wir den Blickwinkel verändern?

Was, wenn Scheitern kein Feind ist, kein Makel, sondern ein natürlicher Bestandteil des Lebens-Experiments? Denken wir an das Kind, das unzählige Male hinfällt, bevor es laufen lernt. Oder an die Erfinderin, die tausend Versuche startet, bevor eine Idee funktioniert. Das sind keine Katastrophen; es sind Schritte. Jeder sogenannte Misserfolg ist Teil eines Musters, das uns wachsen lässt – nicht, indem er uns beschämt, sondern indem er unser Bewusstsein schärft.

So betrachtet, wird Scheitern zum Lehrer. Ein Rückschlag ist eine leise Einladung, unseren Ansatz zu überdenken, unsere Methoden zu verfeinern, unsere Energie aufzuladen oder unsere Strategie neu auszurichten. Es ist nicht das letzte Kapitel, sondern nur ein kurzer Halt in unserer Geschichte. Die entscheidende Frage lautet also nicht, ob wir scheitern werden, sondern wie wir reagieren, wenn es geschieht.

Der Umgang mit Rückschlägen hängt weniger vom Ereignis selbst ab, sondern vielmehr von unserer inneren Stärke. Mentale Widerstandskraft wird uns nicht einfach in die Wiege gelegt; sie entsteht aus dem Zusammenspiel von drei Dingen: unserem Wertesystem, unseren individuellen Superkräften und unseren grundlegenden Charaktereigenschaften.

Unsere Werte sind der Kompass.

Wenn wir unseren Selbstwert ausschliesslich an äusseren Massstäben messen – Titel, Geld, Applaus –, dann fühlt sich jedes Stolpern wie ein Urteil an. Sind unsere Werte aber in Wachstum, Integrität, Neugier oder Dienst am anderen verankert, verliert das Scheitern seine verletzende Kraft. Es wird zu einem Wegweiser: «Dieser Weg hat nicht funktioniert. Probier einen anderen.»

Unsere Superkräfte – jene Qualitäten, die wir fast unbemerkt in uns tragen – bilden die zweite Säule.

Vielleicht sind es Kreativität, Empathie, analytische Stärke oder Ausdauer. Wenn ein Projekt zusammenbricht oder ein Plan scheitert, bleiben diese Superkräfte bestehen. Sie sind der feste Boden, auf dem wir wieder aufbauen können. Uns daran zu erinnern, verhindert, dass wir ein vorübergehendes Ergebnis mit einer dauerhaften Identität verwechseln.

Und schliesslich sind da unsere Charakterzüge – Geduld, Mut, Demut oder Anpassungsfähigkeit.

Sie entscheiden darüber, wie würdevoll wir den Moment gestalten. Manche geraten in Panik und machen aus dem Scheitern ein Drama, das alles andere überschattet. Andere ziehen sich zurück und verbergen ihre Wunden aus Scham.

Und wieder andere wählen einen stilleren Weg: Sie akzeptieren den Rückschlag ohne Aufsehen, lernen ihre Lektion und machen weiter. Wachstum geschieht oft nicht in lauten Parolen, sondern in der Stille – im ruhigen Entschluss, wieder aufzustehen, ohne grosses Aufheben.

Scheitern als Teil des Weges zu begreifen, heisst Freiheit zu gewinnen.

Wir befreien uns vom Perfektionsdruck. Wir befreien uns vom erschöpfenden Anspruch, immer siegen, immer glänzen, immer etwas beweisen zu müssen. Das Leben ist keine endlose Reihe von Triumphen. Es ist ein Mosaik aus Versuchen – manche gelingen uns, manche nicht –, die gemeinsam das grosse Bild dessen formen, wer wir im Begriff sind zu werden.

Darum: Wenn dir das Scheitern das nächste Mal begegnet, widerstehe dem Drang, daraus ein Drama zu machen oder die Schuld bei dir zu suchen. Mach einen Schritt zurück. Atme. Frag dich: Was möchte mir das Universum in diesem Moment zeigen, was darf ich verändern, worin darf ich stärker werden?

Erinnere dich an deine Werte, vertraue auf deine Superkräfte, baue auf deinen Charakter. Scheitern ist nicht das Ende deiner Geschichte, sondern die Chance auf ein neues Kapitel. Es ist ein Komma, kein Punkt auf dem Lebensweg – ein stiller Raum, in dem du dich auf das vorbereiten kannst, was als Nächstes kommt.

Über die Autorin

Tatjana Gaspar hat nach ihrem Literaturstudium über 30 Jahre in der Wirtschafts- und Finanzwelt gearbeitet, bevor sie sich zur Selbständigkeit entschloss und eine Weiterbildung zum Coach und Dozentin Erwachsenenbildung absolvierte.

Ihr Schwerpunkt ist Self-Empowerment im Business Kontext. Daneben führt sie die Geschäfte der Lateinamerikanischen Handelskammer, wo sie u.a. für die Organisation von Events und Webinaren für ein internationales Publikum zuständig ist.

Lilytrust Consulting
Tatjana Gaspar

Webseite: lilytrust-consulting.ch
Email: mail@lilytrust-consulting.ch
Telefon: +41 79 361 02 02

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Autorin: Ruslana Tscheligi

Entscheidungen – die unsichtbaren Weichensteller

Kennst du dieses Gefühl, wenn eine scheinbar kleine Entscheidung dein ganzes Leben verändert hat? Vielleicht ein «Ja» zu einem neuen Projekt, ein «Nein» zu einer Zusammenarbeit, die dir nicht guttat, oder der Moment, in dem du gespürt hast: Jetzt brauche ich eine Pause.

Ich erlebe in meiner Praxis Concept Holistic Health immer wieder, wie sehr Entscheidungen das Leben und das Business meiner KlientInnen beeinflussen. Und auch in meinem eigenen Leben sehe ich: Die Qualität meiner Entscheidungen hängt direkt von meinem inneren Zustand ab.

Wenn du müde, gestresst oder innerlich angespannt bist, triffst du Entscheidungen schneller aus Angst, Unsicherheit oder Druck. Diese Entscheidungen sind oft kurzfristig gedacht – und fühlen sich im Nachhinein nicht stimmig an.

Ganz anders, wenn du in dir ruhst, bewusst atmest und dir den Moment der Achtsamkeit gönnst. Plötzlich spürst du klarer, was wirklich zu dir passt. Du triffst Entscheidungen aus deiner inneren Kraft heraus – und genau das macht den Unterschied für dich und dein Business.

Achtsamkeit als Entscheidungshilfe

Achtsamkeit bedeutet für mich nicht nur, im Hier und Jetzt zu sein. Es bedeutet auch, wahrzunehmen: Wie geht es mir gerade? Welche Signale sendet mein Körper? Welche Gedanken wiederholen sich ständig?

In meiner Arbeit verbinde ich Körper, Psyche und Umfeld. Ich sehe dich als Ganzes – weil deine Entscheidungen auch immer aus diesem Ganzen entstehen. Eine Entscheidung, die du nur mit dem Kopf triffst, fühlt sich selten so stark an wie eine, die Kopf, Herz und Körper mit einbezieht.

Viele Unternehmerinnen glauben, dass Selbstfürsorge ein Luxus sei. Doch in Wahrheit ist sie eine der wichtigsten Business-Strategien. Denn nur wenn du gut für dich sorgst, kannst du die Klarheit und Energie aufbringen, die es braucht, um mutige und gesunde Entscheidungen zu treffen.

Es sind oft die kleinen Routinen, die dich stabilisieren: ein bewusster Atemzug vor einem wichtigen Gespräch, ein kurzer Spaziergang zwischen zwei Terminen, das konsequente «Nein», wenn eine Anfrage nicht deinem Weg entspricht.

Dein Business spiegelt deine Entscheidungen

Das Spannende: Dein Unternehmen ist letztlich ein Spiegel deiner inneren Haltung. Bist du erschöpft, spürt es auch dein Team und deine KundInnen. Entscheidest du aus Klarheit und Stärke, spiegelt sich das in deinem Business wider.

Jede Entscheidung, die du triffst, formt nicht nur deinen nächsten Schritt, sondern auch das Vertrauen, das Menschen in dich und dein Angebot setzen.

Drei Impulse für dich

Wenn du deine Entscheidungsqualität sofort stärken willst, probiere diese drei einfachen Schritte aus:

1. Pause statt Reflex: Atme einmal tief durch, bevor du «Ja» oder «Nein» sagst.
2. Körper checken: Spüre kurz in dich hinein – wird dein Brustkorb weit oder eng, wenn du an die Entscheidung denkst?
3. Langfristige Wirkung fragen: Stell dir vor, du schaust in einem Jahr zurück – würdest du diese Entscheidung wieder so treffen?

Fazit: Deine Entscheidungen sind dein Kapital

Du bist die wichtigste Ressource in deinem Business. Und deine Entscheidungen sind der Kompass, der deinen Weg bestimmt. Je mehr du auf dein Wohlbefinden achtest, desto klarer und kraftvoller kannst du entscheiden – für dich, dein Leben und dein Unternehmen.

Denk daran: Jeder Atemzug, jede Pause, jedes bewusste «Ja» und jedes klare «Nein» bringt dich näher zu dem Business und dem Leben, das wirklich zu dir passt.

Concept Holistic Health
Ruslana Tscheligi

Webseite: ch-health.ch
Email: info@ch-health.ch
Telefon: +41 79 386 80 76

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Autorin: Franziska Zepf

Hallo, ich bin Franziska Zepf – Finanzmentorin, Unternehmerin und Gründerin. Seit meiner ersten Gründung in 2014 habe ich 4 Firmen im Finanzbereich erfolgreich aufgebaut und führe heute noch 2 selbst mit absolutem Herzblut.

Was mich wirklich antreibt? Frauen auf ihrem Weg in die finanzielle Unabhängigkeit zu begleiten. Nicht, weil es nur um Geld geht. Sondern weil finanzielle Klarheit bedeutet: Selbstbestimmung, Sicherheit und echte Freiheit. Genau die Freiheit, die ich mir selbst Schritt für Schritt aufgebaut habe – und die auch für dich möglich ist.

«Ich dachte, ich muss nur mehr arbeiten, um finanziell frei zu werden»

Als ich mein Unternehmen gründete, war ich voller Energie und Visionen. Doch die Realität sah anders aus: Ich arbeitete 80 Stunden pro Woche, hatte kaum Freizeit und lebte mit dem ständigen Druck, «mehr leisten» zu müssen. Ich dachte: «Wenn ich nur mehr arbeite, dann kommt die finanzielle Freiheit irgendwann von allein.»

Aber weisst du was? Das war ein Trugschluss.

Erst als ich begann, meine Finanzen wirklich zu verstehen, mein Geld bewusst zu strukturieren und für mich arbeiten zu lassen, änderte sich alles. Ich habe gelernt, wie Geld fliesst, wie es sich vermehren kann – und dass wahre Unabhängigkeit nicht aus Überarbeitung entsteht, sondern aus finanziellem Bewusstsein.

Heute arbeite ich nur noch an den Projekten, die mich wirklich erfüllen. Mein Unternehmen trägt mich – nicht umgekehrt. Und genau das wünsche ich mir für dich.

Viele selbstständige Frauen verpassen ihren finanziellen Durchbruch – weil sie zu viel arbeiten und zu wenig steuern

Vielleicht kommt dir das bekannt vor: Du liebst dein Business, aber irgendwie bleibt am Monatsende nicht das übrig, was du dir vorstellst. Du steckst deine gesamte Energie in dein Unternehmen – und trotzdem fühlt sich finanzielle Unabhängigkeit noch weit weg an.

Das liegt nicht (nur) an deinem Umsatz. Es liegt oft daran, dass wir nicht lernen, Geld bewusst zu führen.

Dein Weg zu echter finanzieller Freiheit – in 5 konkreten Schritten

1. Erkenne: Du bist die CFO deines Lebens

Es gibt niemanden, der deine Finanzen für dich retten wird. Es ist deine Aufgabe – aber auch deine grosse Chance.

Statt «mehr ackern» heisst es: smarter wirtschaften. Und das beginnt mit Klarheit.

2. Trenne deine Konten – und gib deinem Geld Struktur

Ein funktionierendes Kontenmodell kann dein Gamechanger sein. Hier ein einfaches Beispiel:

1. Geschäftskonto💰: Alle Einnahmen aus deinem Business fliessen hier ein.
2. Fixkosten-Konto📦: Miete, Versicherungen, Tools – alles, was regelmässig anfällt.
3. Unternehmerinnen-Gehalt 🧘‍♀️: Überweise dir selbst ein fixes Gehalt – jeden Monat.
4. Rücklagen-Konto 📈: Für Steuern, Investitionen, Notfälle.
5. Spass & Vision-Konto 🎯: Für Dinge, die dein Herz höherschlagen lassen.

Du wirst staunen, wie sehr sich dein Mindset verändert, wenn du weisst: Ich habe für alles einen Plan.

3. Baue Rücklagen auf – für heute, morgen und übermorgen

Finanzielle Unabhängigkeit heisst nicht nur Verdienen, sondern auch Behalten.

• Kurzfristige Rücklagen: Lege dir ein Notfallpolster auf einem Tagesgeldkonto an (3–6 Monatsgehälter sind ideal).
• Langfristiger Vermögensaufbau: Investiere regelmässig – z.B. mit einem ETF-Sparplan ab 25 Euro im Monat. Du musst kein Börsenprofi sein – du brauchst nur einen klaren Plan und etwas Geduld.

4. Bezahle dich selbst – regelmässig und fair

Viele Unternehmerinnen zahlen zuerst ihre Mitarbeiter, ihre Tools, ihre Rechnungen – und am Ende bleibt nichts für sie. Stopp damit!

Du bist das Herz deines Unternehmens. Setze dir ein monatliches Gehalt – auch wenn es zu Beginn klein ist. Dein Unterbewusstsein wird verstehen: Deine Arbeit ist etwas wert.

5. Lerne, was du wissen musst – aber nicht alles auf einmal

Du musst keine Finanzexpertin werden. Aber du darfst die Grundlagen verstehen:

• Was sind fixe vs. variable Kosten?
• Wie funktioniert eine Gewinn- und Verlustrechnung?
• Was ist Inflation – und wie schützt du dich davor?
• Und vor allem: Wie funktioniert Vermögensaufbau am Kapitalmarkt?

Der Einstieg in ETFs oder Aktien ist kein Hexenwerk – und nein, du musst dafür keine Börsen-Nachrichten lesen oder komplizierte Charts verstehen. Aber wenn du einmal erkennst, wie dein Geld für dich arbeitet, wirst du spüren, wie viel Leichtigkeit das mit sich bringt. Vermögensaufbau bedeutet nicht Zocken, sondern kluge Planung für deine Zukunft.

Mit jedem kleinen Aha-Moment baust du Selbstbewusstsein auf – und mit Selbstbewusstsein triffst du bessere finanzielle Entscheidungen.

Du musst nicht mehr arbeiten – du darfst besser mit Geld umgehen

Finanzielle Freiheit beginnt nicht mit einem sechsstelligen Umsatz. Sie beginnt mit einer Entscheidung:

• Der Entscheidung, deine Finanzen nicht länger zu ignorieren.
• Der Entscheidung, deinem Geld einen Auftrag zu geben.
• Der Entscheidung, die Kontrolle zu übernehmen – und nicht länger nur durchzuhalten.

Du kannst heute damit anfangen. Mit Klarheit, Struktur, und ganz viel Selbstwert.

Ich glaube an dich. Und ich weiss: Du hast alles in dir, um nicht nur ein erfolgreiches Business zu führen – sondern auch ein finanziell freies Leben zu gestalten. 💛

Über die Autorin

Franziska Zepf ist Unternehmerin, Finanzmentorin und Gründerin der E.M.M.A Finance Academy GmbH, FZ Makler GmbH, PremiusMakler und der Klasse 36 GmbH.

Ihre Mission: Frauen in ihre finanzielle Unabhängigkeit zu begleiten – mit Klarheit, Herz und fundiertem Wissen. Geprägt durch persönliche Erfahrungen, weiss sie genau, was es bedeutet, Verantwortung zu übernehmen – für das eigene Leben und das eigene Geld. Heute zeigt sie selbstständigen Frauen, wie sie ihre Finanzen in den Griff bekommen, Rücklagen aufbauen und ihr Business auf ein stabiles Fundament stellen. 

Franziska Zepf (E.M.M.A Finance Academy GmbH, FZ Makler GmbH)
Franziska Zepf

Webseite: franziska-zepf.de
Email: info@franziska-zepf.de

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Autorin: Leonie Eicher

Ist dein Schlafzimmer ein Ort der Entspannung?

Im Fengshui kennen wir verschiedene Voraussetzungen, um eine optimale Erholung zu fördern. Das Schlafzimmer ist etwas Intimes. Optimal ist es, wenn diese privaten Räume der Wohnung möglichst weit vom Eingang entfernt liegen.

Während des Schlafens sind wir empfänglich für die uns umgebenden Energien. Von spitzigen und scharfkantigen Möbeln ist generell abzuraten. Die Kanten und Spitzen erzeugen aggressive Energien. Diese nehmen wir auf, in Form von Selbstkritik oder richten sie gegen andere, in Form von Streit und Konfrontationen.

Spiegel sind zu aktiv in einem Schlafzimmer, denn sie reflektieren eine starke Energie. Wenn man nicht darauf verzichten möchte, kann man den Spiegel an der Innenseite des Schrankes anbringen.

Eine Wand am Kopfende des Bettes gibt uns Schutz und Geborgenheit. Das nennt sich «Backing» und bietet uns wichtige Stabilität. Steht ein Bett mitten im Raum fühlen wir uns ungeschützt und verloren. Doppelbetten sollten von beiden Seiten her gut zugänglich sein, damit beide Partner gleichberechtigt sind. Heutzutage werden vermehrt Dachgeschosse zu Schlafräumen ausgebaut.

Unter sichtbaren Dachbalken zu schlafen, ist ungünstig und schwächt uns. Es entsteht eine Druckzone, die uns die Energie raubt. Ist es nicht möglich, das Bett an eine andere Stelle zu verschieben, schaffen ein Stoffbaldachin oder ein Himmelbett Abhilfe.

Besserer Schlaf dank individualisierter Fengshui-Beratung

Anhand der persönlichen Geburtsdaten kann eine Fengshui Fachfrau unterstützende Richtungen und die optimale Ausrichtung für den Schlafenden ermitteln. Bei der Farbauswahl ist auf gedämpfte Farben zu achten. Sehr wohltuend sind ruhige Grün- und Blautöne. Auch Rosa oder Lila wirkt beruhigend und verhilft zu tiefem Schlaf.

Laut östlichen Fengshui Meistern sind lachsfarbene Wände im Schlafbereich verantwortlich für Untreue.

Vorhänge schaffen eine ruhige und sinnliche Atmosphäre. Auch kuschelige Teppiche oder Tapeten sind momentan sehr im Trend.

Das Thema Elektrosmog ist in unserem Alltag allgegenwärtig. Während der Nacht kann sich der Körper nur regenerieren, wenn er keinen weiteren Belastungen ausgesetzt wird. WLAN, Handy, Lampen mit Trafos, Stereoanlagen oder Funkwecker, ebenso der Fernseher sind im Wohnzimmer besser aufgehoben.

• Fengshui Tipp 1: Verspiegelte Schrankwände können nachts mit Tüchern abgedeckt werden.
• Fengshui Tipp 2: Ein Barytstein (Schwerspat) am Fussende mittig unter dem Bett platziert, hilft gegen Schlaflosigkeit und Störzonen.

Über die Autorin

Leonie Eicher führt seit 2006 ihr eigenes Beratungsbüro «Fengshui Energie&Raum» in Biel. Zu ihrem Arbeitsgebiet gehören Fengshui Analysen, Farbkonzepte und Raumgestaltung, sei es für Neubauten oder bestehende Häuser.

Vor allem aber begleitet Leonie Eicher mit ihren fachlichen und energetischen Kenntnissen den Bau von Gebäuden aller Art wie Privathäuser, Firmenräumlichkeiten oder Restaurants.

Die erfahrene Fengshui-Fach¬frau Leonie Eicher ist überzeugt, dass Menschen, die in den für sie stimmigen Räumen leben und arbeiten, glücklicher, kraftvoller und erfolgreicher sind.

Fengshui Energie und Raum
Leonie Eicher

Webseite: fengshui-energie.ch
Email: leonie.eicher@fengshui-energie.ch
Telefon: +41 79 338 49 48

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Autorinnen: Luba Schoenig & Tonia Zimmermann

Finanzielle Entscheidungen gehören zu den wichtigsten Weichenstellungen unseres Lebens – und doch fühlen sich viele Menschen dabei unsicher. Kredite, Versicherungen, Anlageprodukte oder Altersvorsorge wirken oft kompliziert und undurchsichtig. Genau hier setzt Financial Literacy an: Wer sein Finanzwissen erweitert, trifft Entscheidungen mit Klarheit, Leichtigkeit und Selbstbewusstsein.

Das Privileg einer persönlichen Finanzberatung oder gar eines eigenen Family Office ist einer kleinen Gruppe Vermögender von ca. 3% der erwachsenen Bevölkerung vorbehalten. Auch in der Schule wird dieses Thema nicht ausreichend behandelt.

Als Konsequenz kümmert sich nur eine kleine privilegierte Gruppe um das eigene Vermögen und wird verhältnismässig immer reicher. Dies, obwohl wir alle Geld für alles und überall auf der Welt brauchen.

Wissen als Schlüssel zu Selbstvertrauen

Das Gefühl, seine Finanzen im Griff zu haben, entsteht nicht durch Zufall, sondern durch Wissen. Finanzielle Bildung bedeutet, die Grundlagen von Budgetierung, Schuldenmanagement, Sparen und Investitionen zu verstehen.

Dieses Wissen macht dich unabhängiger von Banken, Beratern oder kurzfristigen Trends – und sorgt dafür, dass du dich souverän und sicher fühlst, wenn du finanzielle Entscheidungen triffst.

Statt von Angst oder Unsicherheit geleitet zu sein, kannst du mit Zuversicht handeln. Du erkennst Risiken früher, nutzt Chancen bewusster und bist in der Lage, dein Geld so einzusetzen, dass es deine persönlichen Ziele unterstützt.

Financial Wellbeing: Mehr Gelassenheit im Alltag

Financial Literacy trägt direkt zu deinem Financial Wellbeing bei – also zu deinem finanziellen Wohlbefinden. Denn finanzielle Klarheit reduziert Stress und schafft Freiräume.

Vier Dimensionen sind besonders wichtig:

• Liquidität: Du kannst kurzfristige Ausgaben ohne Sorgen decken.
• Sicherheit: Du hast Rücklagen für unvorhersehbare Ereignisse.
• Freiheit: Du entscheidest, welche Chancen du nutzen willst – nicht dein Kontostand.
• Perspektive: Du blickst optimistisch in die Zukunft, weil deine Pläne realistisch erreichbar sind.

Wer diese vier Dimensionen stärkt, lebt entspannter und trifft Entscheidungen ohne Druck oder Panik – sondern mit Leichtigkeit.

Investieren mit Klarheit statt Angst

Viele schrecken vor dem Thema Investieren zurück, weil es komplex erscheint. Doch mit dem richtigen Wissen wird auch dieser Bereich verständlich und planbar. Investieren bedeutet nicht Zocken, sondern strategisches Vorgehen.

Die wichtigsten Prinzipien sind:

• Langfristig denken: Der Zinseszinseffekt entfaltet seine Kraft erst über viele Jahre.
• Risiken streuen: Diversifikation schützt vor einseitigen Verlusten.
• Kosten im Blick behalten: Geringe Gebühren steigern deine Rendite erheblich.
• Disziplin bewahren: Emotionen dürfen deine Entscheidungen nicht bestimmen.

Moderne Plattformen und technologische Tools erleichtern den Zugang zusätzlich. Sie machen Finanzinformationen transparent und ermöglichen selbst Einsteigerinnen und Einsteigern, Investitionsentscheidungen fundiert und selbstbestimmt zu treffen.

Schritt für Schritt zur finanziellen Souveränität

1. Wissen aufbauen – durch Bücher, Blogs, Podcasts oder Online-Kurse.
2. Eigene Ziele definieren – was willst du erreichen, kurz- und langfristig?
3. Budget erstellen – Klarheit über Einnahmen und Ausgaben gewinnen.
4. Notgroschen sichern – finanzielle Puffer schaffen Ruhe.
5. Investieren lernen – klein anfangen, Erfahrungen sammeln, wachsen.

Jeder dieser Schritte stärkt dein Selbstvertrauen. Mit wachsendem Wissen handelst du nicht mehr reaktiv, sondern proaktiv – und genau daraus entsteht Leichtigkeit.

Fazit: Selbstbewusstsein durch Financial Literacy

Financial Literacy ist weit mehr als trockenes Zahlenverständnis. Sie ist der Schlüssel zu Gelassenheit, Klarheit und Selbstvertrauen im Umgang mit Geld. Wer Finanzwissen gezielt erweitert, befreit sich von Unsicherheiten, trifft Entscheidungen souverän und gewinnt Gestaltungsspielraum für die eigene Zukunft.

Kurz gesagt: Je mehr du weisst, desto leichter und sicherer werden deine Entscheidungen – und desto selbstbestimmter dein Leben.

Über die Autorinnen

Luba Schoenig und Tonia Zimmermann haben beide nach ihrem Ökonomiestudium über 20 Jahre bei renommierten, internationalen Banken, viele Jahre davon in leitender Position, gearbeitet. Vom Trading Floor in der Strukturierung von Derivaten, über die Produktselektion, bis hin zur Anlageberatung der superreichen Kunden, haben sie das Anlagegeschäft aus unterschiedlichen Perspektiven kennengelernt.

Sie wissen um die Tücken und Chancen und geben heute als Gründerinnen von UMushroom ihr Wissen weiter.

UMushroom AG
Luba Schoenig & Tonia Zimmermann

Webseite: umushroom.com
Email: tonia.zimmermann@umushroom.com
Telefon: +41 79 819 39 54

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Autorin: Stephie Mbokolanzi

«Was willst du uns schon über Finanzen beibringen?» Diesen Satz werde ich nie vergessen. Ich hatte gerade gekündigt, um meinen sicheren Job als Erzieherin hinter mir zu lassen und in die Finanzwelt zu wechseln. Dafür wurde ich ausgelacht.

Es war ein Sprung ins kalte Wasser und ein noch grösserer raus aus der Komfortzone. Was sich zunächst wie ein Rückschritt anfühlte, war in Wahrheit der Startpunkt für etwas Neues: ein Umdenken, ein Perspektivwechsel, ein neues Mindset.

Warum Frauen über Geld sprechen müssen

Heute sehe ich immer wieder Frauen, die brillante Ideen haben und mit voller Leidenschaft ein Herzensbusiness aufbauen, aber kaum über Geld sprechen. Nicht, weil sie es nicht wollen. Sondern weil sie denken, sie müssten erst «perfekt» sein.

Weil sie glauben, Finanzen seien kompliziert oder gar «Männersache». Weil wir gelernt haben, bescheiden und dankbar zu sein, aber bitte nicht zu laut. Ambitionen gelten schnell als egoistisch, und finanzielle Ziele als unangemessen. Das sorgt dafür, dass viele Frauen sich kleinhalten – oft ganz unbewusst.

Mein Aha-Moment

Auch ich habe lange gezögert, wirklich an mich selbst zu glauben. Die Meinung anderer war mir oft wichtiger als meine eigene Einschätzung. Es hat über ein Jahr gedauert, bis die ersten Kundinnen auf mich aufmerksam wurden, weil ich nicht sichtbar war. Als ich auf Panels eingeladen wurde, Interviews geben durfte und mein Business sichtbar wurde, fühlte sich das alles irgendwie surreal an. Fast so, als würde es gerade jemand anderem passieren.

Und trotzdem kamen die Zweifel: «Wenn ich wirklich gut wäre, müsste mein Kontostand das doch zeigen, oder?» Genau dieser Gedanke hat mich blockiert. Ich machte meinen Wert abhängig von Zahlen und übersah dabei all den Wachstum, die Klarheit und den Mut, die ich längst entwickelt hatte.

Mein echter Wandel begann erst, als ich aufhörte, meinen Erfolg nur an Umsätzen zu messen. Sondern anfing, meine Entscheidungen bewusst zu treffen. Für mich, für meine Vision und für meine finanzielle Selbstbestimmung.

Was finanzielle Bildung wirklich bedeutet

Denn finanzielle Freiheit beginnt nicht auf dem Konto, sondern im Kopf. Geld ist nicht nur ein Kontostand, sondern ein Spiegel. Selbstständigkeit allein bedeutet noch lange nicht Unabhängigkeit.

Viele Frauen starten mit Motivation, landen aber im alten Muster: unsichere Preise, wenig Rücklagen, kein klarer Plan. Nicht weil ihnen der Wille fehlt, sondern weil ihnen niemand gezeigt hat wie sie mit Geld souverän umgehen.

Wie sie verkaufen, ohne sich zu verstellen. Und wie sie finanzielle Entscheidungen treffen, die zu ihrer Lebensvision passen und nicht zu den Erwartungen anderer.

Wie ich mein Mindset verändert habe

Ich habe diesen Weg selbst hinter mir. Von der Frau, die sich für ihren Namen geschämt hat, weil er angeblich «zu kompliziert» sei, hin zur Gründerin von FemTalk, Speakerin und Mentorin für selbstständige Frauen.

Nicht, weil ich von Anfang an alles wusste. Sondern weil ich mich getraut habe anzufangen, an mich selbst zu glauben und Verantwortung für meine Finanzen zu übernehmen.

Finanzielle Klarheit statt finanzieller Druck

Finanzielle Bildung bedeutet nicht, jeden Börsenbericht zu verstehen. Sondern zu wissen: Wie viel will ich wirklich verdienen und wie kann ich das erreichen? Was ist mein Angebot wert und wie spreche ich darüber? Wie plane ich langfristig, statt nur von Monat zu Monat zu überleben?

Es geht nicht um Druck oder Leistung. Sondern um Klarheit, Orientierung und Entscheidungsfreiheit.

Ein Reminder zum Schluss

Du musst dich nicht verbiegen, um erfolgreich zu sein. Und du musst auch nicht lauter werden – du darfst einfach klarer werden. Du darfst Preise verlangen, die deinem Wert entsprechen. Du darfst NEIN sagen zu KundInnen, die dich kleinreden. Denn dein Business ist mehr als eine Einnahmequelle. Es ist ein Ausdruck deiner Identität. Es ist deine Stimme, dein Weg und dein Statement.

Echte finanzielle Freiheit beginnt in dem Moment, in dem du aufhörst, dich zu verstecken und anfängst, für dich einzustehen.

Über die Autorin

Stephie Mbokolanzi ist Gründerin von FemTalk und Mentorin für selbstständige Frauen. Sie unterstützt Frauen dabei, sich mutig zu zeigen, ihr People-Pleaser-Dasein abzulegen und finanziell frei zu denken, um ihr Business mit Klarheit und Selbstvertrauen aufzubauen.

FemTalk
Stephie Mbokolanzi

Webseite: stephiembk.com
Email: hello@stephiembk.com
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