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3 Schritte zur neuen Weiblichkeit

Veröffentlicht am 29. Juni 2025

Autorin: Claudine Birbaum

Die Frau von gestern musste «ihren Mann stehen». Das haben uns unsere Grossmütter und Mütter vorgelebt. Die Emanzipation hat dann das ihre dazugetan. Wir übernahmen wichtige Jobs in der Wirtschaft und anderen Gebieten unserer Gesellschaft. Dabei gliederten wir uns nahtlos in Männerdomänen ein. Das war wichtig für die Akzeptanz der Frauen im Berufsleben. Vielleicht warst auch du eine der Frauen, die sich in einem Männerumfeld erfolgreich behaupten konnte. Dabei haben wir jedoch einen Teil unserer Weiblichkeit eingebüsst.

In diesem Artikel zeige ich dir drei einfache, aber tiefgreifende Schritte, wie du wieder ganz in Kontakt mit deiner Weiblichkeit kommst. Damit du ab jetzt wieder deine ganze weibliche Stärke nutzen kannst und deine neue Weiblichkeit zu leben beginnst.

Schritt 1: Auf deine innere Stimme hören

Hörst du auf deine innere Stimme? Auf dein Bauchgefühl? Oder lässt du es dir immer mal wieder von deinem Umfeld ausreden. Erinnere dich an Situationen und Momente in deinem Leben, in denen du einfach wusstest, was du tun musstest und dabei völlig richtig lagst. Deine Intuition ist deine ganz grosse Kraft, die in dir schlummert. Nutze diese Kraft nicht einfach nur ab und zu, sondern trainiere sie, bis sie ein starker Muskel wird. Regelmässig. Frage dich bei jeder noch so kleinen Entscheidung wie welches Brot du kaufst oder was du heute anziehst:

  • Wie fühlt sich das für mich an?
  • Was sagt meine innere Stimme dazu?

Gib deinem Verstand ab jetzt viele Pausen und übe dich im Fühlen. Das ist deine grosse Stärke als Frau. Reagieren aus dem Verstand heraus war gestern. Ab heute lebst du wieder aus deinem Herzen. Als Frau, die du bist. Mit deiner ganzen Grösse.

Schritt 2: Dein innerer Kompass

Schliesse deine Augen. Atme tief durch deine Nase ein und zähle dabei innerlich auf 4. Beim Ausatmen atmest du durch den Mund aus und zählst dabei innerlich auf 6. Wiederhole diese Atmung ein paarmal, bis du ruhiger wirst. Dann fragst du dich: Wie fühle ich mich, wenn ich mich weiblicher gebe? Wenn ich mir mehr Hingabe gestatte, anstelle immer alles selbst zu machen? Schalte deinen Verstand aus. Fühle einfach.

Schritt 3: Gestatte dir ein klares JA

Fertige dir einen Zettel, worauf steht: «Ich bin es würdig, die Frau zu sein, die ich bin». Du kannst auch einen anderen Wortlaut wählen mit dem gleichen Inhalt. Am besten klebst du diesen Zettel gut sichtbar an einen Ort hin, an dem du immer wieder daran vorbeiläufst. Oder an deinen Nachttisch. Dann liest du diesen Satz als letztes vor dem Einschlafen. Damit gibst du dir immer wieder Denkanstösse.

  • Was für eine Frau bin ich?
  • Was macht mich als Frau glücklich?
  • Wie fühlt es sich an, als Frau wahrgenommen zu werden, die ich bin?

Gestatte dir ein klares JA zu dir als Frau. Funktionieren als «männliche Frau» war gestern. Ab heute lebst du wieder. Du darfst DICH selbst leben. Als Frau, die du bist.

Claudine in der Eisbadi Arosa – Kraft pur

Mini-Übung: Innere Hindernisse enttarnen

Nimm dir 5 Minuten Zeit. Setz dich mit einem Blatt Papier und einem Stift (kein Smartphone) hin und schreibe oben aufs Blatt: Warum lebe ich mich nicht als die Frau, die ich bin? Wer oder was hindert mich daran, meine Weiblichkeit zu leben? Danach lasse «es» einfach schreiben. Schalte deinen Verstand aus und lasse deine innere Stimme zu Wort kommen.

Die neue Weiblichkeit

Die Weiblichkeit der neuen Zeit – der Zeit, die gerade begonnen hat – darf ab jetzt von dir gelebt werden. Dafür bist du hier auf die Erde gekommen, um genau in dieser aktuellen Zeitepoche als erfahrene Frau der jüngeren Generation ein Vorbild zu sein. Mit all deinen Erfahrungen bist du stark und mutig. Aber auch sanft und voller Mitgefühl. Du fällst deine Entscheide zum Wohle aller und mit Respekt gegenüber Mutter Natur. Und vor allem in Anbindung an deine innere Stimme, die der Kontakt zu deiner Seele ist. Damit bist du stets zur richtigen Zeit am richtigen Ort und triffst auf die richtigen Menschen, die dir weiterhelfen oder mit denen du gemeinsam ein tolles Projekt auf die Beine stellen kannst. Unsere Welt hat die neue Frauenpower dringend nötig. Und du bist eine Kraft, auf die es ankommt.

Praxis-Tipp

Frage dich jeden Abend beim Ins-Bett-gehen: Wie kann ich mich wieder als Frau so leben, wie ich wirklich bin? Dann schläfst du mit diesen Fragen ein. Du darfst gespannt sein, was dir dann als erstes einfällt, wenn du am nächsten Morgen aufwachst. Greife dabei nicht sofort zu deinem Smartphone, sondern höre in dich hinein. Was für eine Antwort erhältst du? Diese Übung kannst du auch über mehrere Tage (oder Wochen) anwenden, bis du Klarheit hast, was du in deinem Leben verändern darfst, um wieder in deine wahre Kraft zu kommen.

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Über die Autorin

Nach vielen Jahren als Bankerin entschied ich mich, mein altes Berufsleben loszulassen. Ich wurde Berufsschullehrerin und unterrichtete zehn Jahre, doch der Ruf nach einem tieferen Sinn wurde lauter. Heute begleite ich Menschen als Spiritueller Coach, Spiritual Teacher und Spiritual Writer – in Zeiten der Veränderung, der Selbstfindung und des inneren Aufbruchs.

Die Energie, um mit Menschen zu arbeiten, hole ich mir in den Aroser Bergen, auf meiner Yogamatte oder joggend durch die Natur.

Edition Birbaum – HearYourSoul
Claudine Birbaum

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